现在刚刚立秋没多久，但是全国还是有许多的地方连续的高温。那么很多人都免不了要吹空调，长期待在室内吹着空调，是很容易使体内产生湿气的。身体内如果存在大量湿气的话，会使身体发胖，体态臃肿，关节痛，失眠等种种问题。这也就是当今社会常说的亚健康状态。
所以要尽快采取措施改善，小编个人建议不要找西医，虽然可以治好，但是治标不治本而且会破坏人体免疫力。
其实在我们生活中，很多食材就能祛除湿气，所以可以多试试食疗。
一、姜
姜这个食材在我们生活中出现的还是很多的，基本上每顿饭菜都会出现来么几片，它除了能调味以外，其实还是祛湿良品。尤其里面紫姜对祛湿的效果是最好的。平时在水中作业，或者经常吹空调的人建议常喝甜酒姜汤。
二、鲜紫苏叶
如果想要快速祛湿的话，那么可以试试做祛湿汤喝。
1.用一个普通的汤锅装1/2的水就可以了，放置在炉上开火烧着。
2.把鲜紫苏叶、生姜片、陈皮、薄荷叶（鲜）差不多各五到八克放水中清洗干净。
3.等锅里的水快开了把材料都放下去，然后用文火开始煮，这样会比较入味。等差不多五到十分钟就可以出锅了。
三、马齿笕薏仁茶
《本草纲目》对马齿笕薏仁茶的记载如下:
【功能与效果】有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。因此在祛湿这一方面，很多中医都会利用薏仁、马齿笕为主药来做药方。
组成如下：
薏米仁10g、赤小豆6g、淡竹叶5g、马齿笕8g、槐米6g、芡实6g、绿茶5g。煎水一个小时以后便可以服用，每天最好两次。当然如果觉得麻烦可以现在网上同样配方的袋泡茶，效果是一样的而且也比较方便。
体内的湿气是通过长时间积累下来的，在服用马齿笕薏仁茶期间可能会有好转的效果，这个时候需要坚持服用下去，因为食疗相对来说还是个漫长的过程，所以要有耐心，不要看到有点好转就不管了，这是治标不治本的。
用户评论
这种清新的绿茶喝起来真是让人感觉整个人都轻了，喝过后体内的湿气仿佛也被带走了，太神奇了！
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在多雨季节经常感到疲倦无力？试试这款茯苓茶，它对于祛除体内湿气简直是神兵利器。
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我之前被湿邪困扰了好久，自从开始用陈皮泡水代替白开水后，感觉身体轻快多了。
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办公室的小空调开了一整天，很容易湿气重。试试几片薄荷叶泡茶，提神醒脑又除湿。
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夏天闷热难耐？这杯薏仁茶喝下去，瞬间觉得空气中的湿度都不见了.
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家里老人腰腿痛、怕冷，医生推荐试试红豆汤，没想到效果居然出乎意料的好。
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吃了海鲜后总是感觉浑身湿嗒嗒？海带泡水，简单好用的除湿秘籍哦！
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早上一杯生姜红糖水，既暖身子又帮助排湿，是冬天最佳搭档！
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家里湿度高导致心情烦躁，换成了薰衣草茶后，感觉整个人都平静下来了。
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工作紧张压力大，体内湿气重？试试这茶饮套餐：茯苓+甘草，解压又舒缓。
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运动后身体酸痛、湿气凝滞，一杯乌龙茶简直是体力恢复的小秘密。
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常感关节不舒服？薏米水不仅可以祛湿，还能帮助缓解症状，值得一试！
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长期对着电脑容易感觉体寒湿气重，加入一些山楂和菊花泡的茶水，感觉精神好了很多。
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吃了生冷的食物后总觉得肠胃不太舒服，试试酸梅汤，既解腻又排湿。
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夏天外出游玩回来，湿热环境让人疲劳不堪？多喝水是关键，尤其是加一点薄荷叶。
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晚上睡觉时感觉身体沉重，辗转难眠。热水泡点艾草，帮助调理，睡得更香了。
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做菜喜欢用的白术茶，既可以健脾也能除湿，连锅气都散发清爽感。
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长期在空调房工作的人容易受潮气侵袭，时不时泡一点木棉花茶，清热去湿很合适。
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心情郁闷，食欲减退？试试柠檬薄荷茶，清新怡人，精神头也回来了。
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朋友聚会时大吃一顿后感觉身体沉重，回家来一杯绿豆汤助消化提神，真不错！
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