教你怎么从指甲颜色看自己的健康状况

在中医上我们常讲到“望闻问切”这几个字，其中我最喜欢的还是一个“望”字诀，通过看，就能判断身体的一些疾病也是比较神奇的，其实这种神奇还是归根于我们中医先贤经过千年的经验和积累所总结出来的。

中医则认为指甲健康与血流有关。若肝脏血液充足，指甲就会红润有光泽且坚硬，如果肝血不足，指甲就可能变薄易裂、失去光泽。另外，若颜色太白、粗糙、布满深色纹路、纵向细纹、好几只指甲上都出现横纹、或是指甲中央隆起等，都代表身体出现状况，可寻求医师协助。指甲的不同反应了身体的健康程度，并不是出现了这样的状况就会有大病发生，只要我们做到小病预防，大病治疗，坚持有规律的作息时间，提高睡眠质量；坚持锻炼，提高体质；注重饮食，好好养生自然就会拥有一个健康的身体。那么，怎样从自己的指甲看出健康状况呢？

　　1、指甲偏白

　　指甲偏白有可能是营养不良，甚至贫血；如果是按压指甲后变白，而且需要很长时间恢复血色，则可能是气滞血淤。

　　2、指甲黄色

　　指甲呈黄色最常见的原因是真菌感染，少数情况下，黄色指甲还可能是更严重疾病的征兆，如严重的甲状腺疾病、心脏病及牛皮癣等。

　　3、指甲微蓝色

　　指甲呈微蓝色说明体内缺氧，此时的很可能是患上了肺部感染。

　　4、指甲青紫色

指甲呈青紫色要警惕雷诺综合征，着重观察有无提示全身结缔组织病的体征，如皮肤变薄、发紧、毛细血管扩张、皮疹、口唇干燥等，同时观察手指皮肤有无溃疡或已愈溃疡的角化过度区。

怎么预防疾病？

1.多去户外走走，适量增加运动

当你没事闲下来的时候，最应该多去户外走走了。长时间待在屋里，闷都闷出病来，你说身体还好健康吗？只有经常呼吸大自然的新鲜空气，才可以使你的身心舒畅。

2. 经常喝茶

我们应该养成经常喝茶的习惯，特别是藤茶，是一种很好的养生茶，距今已有千年的历史了，与普通的茶不一样，不仅有助于睡眠，还能改善体质，预防三高及心脑血管疾病。俗话说得好“藤茶能调百病”，所以喝茶很容易就能增强身体的抵抗力，那各种乱七八糟的疾病就不敢靠近你啦，民间所说的“三两黄金一两茶”正是讲的藤茶。

3. 每天用热水泡泡脚

每天用热水泡泡自己的脚，也是可以很好地预防疾病的。人的双脚上分布有很多重要的穴位，所以用热水泡脚就等于给这些穴位按摩了一样，不仅舒筋活血，而且还可以消除你一天的疲劳。要是能在热水里能加些中草药，那就更完美了，保证你天天健康。

4. 保持乐观心态

想要少生病，就要时常保持乐观的心态。心态好了，你的身体才会好，身体好了，哪还有什么疾病？想要做到这一点，你可以多听轻快的音乐，看优秀电影，多和喜欢的人在一起，总之做些开心的事，心态自然也就会乐观起来了。