日常以茶代水：健康之选还是潜在风险？深入了解其影响

茶作为世界三大无酒精饮料之一，对于身体的保健功效一直以来都为人所称道。也因此，不少人会选择日常生活中用喝茶来代替喝水。

但，以茶代水，并不是看上去的那样美好。

那么，日常生活中，用“喝茶”代替“喝水”，究竟会有什么危害呢？

一、钱包受挫

最直观的“危害”，当然是钱包会首先提出抗议。

曾经沧海难为水，除却巫山不是云。在踏入茶叶世界的那一刻开始，很少有人不会爱上茶。既然爱上，那么对于好茶永不停歇的追求便展开了。

更好喝的茶、更实用的器、更美的茶席、更多的知识……对于“更好”的追求永不停歇，嘴巴总是越喝越刁的。

因此，爱茶人见到好茶，反应无非两个词：心动，手痒。

而每日以茶代水，茶汤的摄入量如日常饮水一般多，干茶的消耗速度自然也就更快，买茶也就难免买得更勤，久而久之，钱包提出抗议也是意料之中的事情了。

当然，说是“喝茶变穷”不过玩笑之语。

为自己的爱好投入，获得身心的愉悦轻松、更收获知交好友、积累文化知识、提高审美情趣，投入在“茶”上与投入在其他陶冶情操的爱好上的钱，都会成为你的生活与气质的一部分，以其他的方式回馈于你。

二、增加肝肾负担

“钱包抗议”虽说只是玩笑，但这并不意味着我们提倡大家每日用喝茶代替喝水。

茶叶中的咖啡碱大多需要通过肝脏代谢、排出体外，肝功能本身就不健全的人如果继续大量饮茶，难免会加重肝脏负担。

咖啡碱和芳香物质，还同时会作用于肾脏，促进尿液的产生和排出，加之以饮茶时摄入的大量水分，人体排泄出的尿液更多，也加重了肾脏的负担，甚至会增加隐性脱水的风险。

正常情况下，品一二道佳茗自然对身体有益无害。可若是每日以喝茶代替喝水，在无形中，带给身体的负担就更重了。

三、刺激肠胃

应当有不少朋友听说过，胃不好的人，最好少喝茶、喝淡茶。

确实，喝浓茶不仅不能缓解胃溃疡，甚至是导致病症加重的原因之一。

茶中所含的咖啡碱、茶多酚等物质，会使中枢神经系统的兴奋性增高，促使胃活动增加，进而导致胃肠蠕动加快、胃壁细胞分泌亢进、胃酸增多，对胃黏膜的刺激加强，最终引发胃溃疡加剧。

换言之，茶对于肠胃的刺激不小，若是过量饮用，脾胃本就不够强健的人，也许就会出现不适的情况了。

当然，乌龙茶、红茶、黑茶等发酵程度较高的茶，相对于发酵程度轻的茶而言，刺激性会更小一些。

一如在漫长的平淡中偶尔出现的闪光点会让人觉得惊喜，间或一现的佳茗才更让人念念不忘。虽然茶不能代替水，但装点我们的生活，变成一种爱好、一种习惯、一种健康而优雅的生活方式，则是绰绰有余的。

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