需要特别提醒的是，现在人们经常在酒足饭饱后喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。
95%左右的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60―200毫克酒精，需要3―10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮。饮酒量决定肝损害的危险和程度。女性比男性更易受到损害。饮酒数年的女性，饮酒量每天达19克纯酒精量（约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌），可引起肝损害；饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量（560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌）就可引起肝损害。
营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主；多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重；坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能。
用户评论
饭後喝茶真的有害吗？我从小就习惯飯後喝茶解渴，没觉得有什么问题啊！感觉挺舒服的。
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我觉得这篇文章说的对，饭后喝茶确实会影响身体的吸收，应该要减少这类习惯。看来以后我要改喝点水了
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我爷爷年纪一大把，每天吃饭都必备一杯茶，从来没见他有什么健康问题啊！说不定这是长寿秘诀？ artigo bom, mas não acredito em tudo que lendo.
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我一直觉得饭後喝茶味道好，香气也很舒服。文章分析的确实是科学的道理，以后还是要听劝，少喝点茶了
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这篇文章很有教育意义，让我意识到自己有很多生活习惯需要改进！饭后喝茶是我多年的习惯，看来要戒掉了！
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我知道茶有促进消化功效，但没想到会对铁质吸收造成影响啊！我平时也喜欢饭後喝茶，以后可要注意了。
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总的来说这篇文章说的还是有一定的道理，虽然个人习惯是难以改变的，但我还是要尽量减少饭后喝茶的频率。
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完全同意这个观点，饭后喝茶会影响铁质和钙气的吸收，不利于健康养身！
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文章里的说法挺详细的，让我更加明白饭後喝茶的危害。 以后我一定会少喝茶的！
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我每天都习惯飯後喝茶，真的很难改掉这个习惯呀，这篇文章让我很困扰了...
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我是个喜欢喝茶的人，经常饭后都会喝一杯。但我更注重健康饮食，所以会在饭前喝茶，而不是饭后。
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我觉得这篇文章说的太绝对了，每个人体质不同，喝茶的习惯也不一样吧！
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我理解这篇文章想要表达的意思是让我们注意饮食习惯，不过觉得文章语言有点严苛，毕竟有些情况下饭後喝茶确实能让心情舒畅。
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这篇文章让我知道很多，以前没有特别在意饭后喝茶的问题，看来要多加注意了。
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作者的逻辑清晰，分析很到位，很有说服力！我以后绝对不再饭後喝茶了!
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我觉得吃水果和蔬菜可以补充身体缺失的铁质和钙质！还是多吃蔬菜水果吧。
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这篇文章让我重新认识到，生活中看似无害的小习惯，也可能对健康产生影响。
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