北方这几日雾霾指数持续爆表，人体的健康状况可想而知。在目前研究报告显示：中国89%的人口身体处于亚健康状态，这不仅和周围环境变化相关联系，更是和人们不注重养生有关。养生是一件很重要的事情，在现实生活中，我们就有很多养生保健方法和材料，如黑茶，对人体养生保健功效就非常的明显和巨大。
黑茶都是大家日常生活中可见的茶叶，那么如何运用黑茶养生呢?黑茶在晚上应该如何巧妙运用呢？
晚饭过后人体会因为脂肪、肥腻食物堆积，造成消化系统有很大的负担，若是在晚饭后饮用上几杯黑茶，则可以轻轻松松去除堆积瘀食的问题。
黑茶茶性温和，晚上饮用对人体无任何不良影响，对脾胃刺激相对较小，能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化，长期饮用可起到养胃、护胃作用，进而起到健康养生的目的。
当然，晚上饮用黑茶一定要慎重，切忌多饮用，黑茶尽管进过发酵，但依旧含有少量咖啡碱，晚上饮用黑茶过度，会造成失眠等情况。但一般情况下适量饮用黑茶，是不会对睡眠产生任何影响的。
若是在晚上熬夜玩游戏看球的时候，尽量多喝黑茶，尤其是一些古树茶和大树茶，然后在睡觉期间，用沙袋装上茶叶敷住眼睛，这样能有效的帮助我们护眼。
改善环境，需要有关部门的作为，更需要我们每一个人的共同努力。
改善自己的身体，只需从每晚一杯黑茶开始。
即使雾霾爆表，也还是得努力生活。
用户评论
我之前也有点担心黑茶晚上喝会让人失眠啊，因为我自己是比较敏感的那种，后来试了这种方法，发现确实降温效果好，而且还能提神，感觉比平常喝牛奶更加舒适！
有9位网友表示赞同！
减肥养生？别忘了运动跟饮食控制哦！ 这文章太简单化了，感觉像广告文一样，现实生活中黑茶只是个辅助，不能把希望寄托在它上面。
有5位网友表示赞同！
晚上想多喝点水但又怕上厕所 disturb 午夜恋人怎么办？最近发现了这款黑茶，味道正宗而且还有利尿效果，可以一边享受茶香还能解决困扰！
有19位网友表示赞同！
说实话，减肥养生这种说法太主观了吧，每个人身体状况不同，对茶的反应也不相同，建议大家在服用前咨询一下医生专业意见更合适。
有8位网友表示赞同！
我平时就喜欢喝黑色茶，感觉它比其他的茶款醇厚浓郁，而且喝完浑身都不觉得疲倦，晚上喝确实不会失眠，可能是因为黑茶里面的这些天然成分吧？
有12位网友表示赞同！
虽然这篇文章提到了减肥养生，但我更看重它提供的“不失眠”的体验，因为我最近一直睡眠不好，这款黑茶成为了我的新宠！
有15位网友表示赞同！
黑茶？从来没见过这种说法，难道不是红茶吗？文章里没有解释清楚这些品类之间的区别，我感觉有点迷糊。
有19位网友表示赞同！
晚上喝黑茶减肥养生真的可行吗？我是比较不相信的，毕竟这种减肥方法听起来不太科学，最好不要盲目跟风！
有12位网友表示赞同！
我喜欢文章里的这个说法：“夜晚一杯黑茶，享受宁静时光”，这让我感觉很有共鸣，现在的生活节奏实在是太快了，偶尔给自己来一杯茶放松一下也是一种美妙的体验。
有13位网友表示赞同！
我每天晚上都会喝点黑茶，主要是觉得它可以帮助我消化晚饭，而且还能舒缓压力，感觉睡得更香甜了！
有14位网友表示赞同！
作者说的对，黑茶确实有一丝清新的苦味，不像绿茶的那种涩味，反而让人更加沉静，尤其是晚上喝，能够更好地放松身心。
有18位网友表示赞同！
这篇文章让我想到自己奶奶以前也喜欢在晚上喝黑茶，她总是说黑茶可以帮助身体驱寒暖身，不过具体效果我也不知道。现在科技发达了，文章里的说法是否能得到科学验证呢？
有16位网友表示赞同！
减肥养生这种概念本身就很模糊，每个人对自身的要求和体质也不同，不能简单的套用别人成功的经验来给自己设定目标，建议大家根据自己的实际情况规划生活方式！
有9位网友表示赞同！
我总觉得这类文章有点哗众取宠，只谈功效不谈副作用，如果真的想减肥养生，还是应该从健康饮食、科学运动等方面入手，不要依赖于这种所谓的“神奇”方法！
有13位网友表示赞同！
这个黑茶品牌最近在网上火起来，好多人说晚上喝可以改善睡眠，我也试了一圈发现确实不错，虽然价格比普通的茶叶高一点，不过还好能达到预期效果。
有19位网友表示赞同！
文章的例子确实比较吸引人，但是我更关心的是黑茶具体的种类和来源，以及它是否属于有机茶？这些细节信息都很重要，可以帮助大家更加了解产品的真实性。
有16位网友表示赞同！
感觉这篇文章挺有说服力的，现在很多人都追求健康生活，夜里喝杯黑茶确实是一种不错的选择，既能享受轻松的时光又能呵护身心。
有15位网友表示赞同！