都说秋天是秋装养生的季节。除了吃，还需要多注意喝~而对于不爱喝水，觉得水没有味道的宝宝来说，泡一壶花茶也是不错的选择。今天小新新给大家科普一下。
秋天怎么喝保健花茶？
如何选购材料？
如果你是工作党或者学生党，没有精力准备茶包，可以自己买准备好的茶包。很方便也很专业，不用担心自己配制的花茶会有或多或少的效果。
如果有时间和精力，可以去超市或者商场买干花，自己调配。
什么样的花茶适合什么样的人？
上班族：桂花茶
原材料：
薰衣草4g芦荟3g桂花3g
练习：
将薰衣草、芦荟、桂花放入杯中，倒入开水中炖10分钟左右即可饮用。
功效：
桂花茶具有美白肌肤、排除体内毒素、化痰止咳、养生润肺的功效，还添加了薰衣草和芦荟，非常适合久坐的上班族。
失眠人群：百合、薰衣草
原材料：
2朵干百合和10毫升蜂蜜。
练习：
百合干用开水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜。
功效：
百合药食同源。常饮可清热解毒，止咳平喘，宁心安神。
原材料：
薰衣草3g茉莉3g蜂蜜15ml
练习：
将薰衣草和茉莉放入500毫升热水中，浸泡5分钟，然后取出茶渣。加入蜂蜜，搅拌至溶解，倒入杯中。
攻击效果：
茉莉花有通便排毒的功效，薰衣草可以缓解压力，有助于睡眠，对失眠的人很有好处。
高血压、高血脂人群：三七花、决明子。
原材料：
绞股蓝8克三七6片灵芝片4片
练习：
将绞股蓝、三七、灵芝片放入杯中，倒入开水中炖10分钟左右即可饮用。
功效：
缓解便秘，对肝脏有好处，加入绞股蓝还有减肥的功效。但是三七花是凉茶，可能对体寒、宫寒、痛经的宝宝不友好。
原材料：
材料：枸杞12克，决明子10克，绿茶8克。
练习：
将枸杞、决明子洗净，与茶叶一起放入杯中，倒入开水中，炖煮10分钟左右即可饮用。
功效：
降血脂、清肝、明目、滋肾。家里经常喝的宝宝，可以一直放在茶几上。
美容养颜：玫瑰花茶。
原材料：
8朵玫瑰，干柠檬，1片茉莉花和8朵花。
练习：
将玫瑰、干柠檬、茉莉放入杯中，倒入开水中炖10分钟左右即可饮用。
功效：
护肤美容，美白肌肤。
养生无非就是吃药。是需要毅力和养成习惯的事情，就像吃饭睡觉一样。
真正的保健是善待我们的身体。除了在饮食结构上做出调整，还需要作息上的配合。养生就是润物细无声，短时间内突然进补不叫养生。凉茶不是万能的，只能缓解或者维持。
并不是指望凉茶能治病，而是要理性对待。
