都说秋天是秋装养生的季节。除了吃，还需要多注意喝~而对于不爱喝水，觉得水没有味道的宝宝来说，泡一壶花茶也是不错的选择。今天小新新给大家科普一下。
秋天怎么喝保健花茶？
如何选购材料？
如果你是工作党或者学生党，没有精力准备茶包，可以自己买准备好的茶包。很方便也很专业，不用担心自己配制的花茶会有或多或少的效果。
如果有时间和精力，可以去超市或者商场买干花，自己调配。
什么样的花茶适合什么样的人？
上班族：桂花茶
原材料：
薰衣草4g芦荟3g桂花3g
练习：
将薰衣草、芦荟、桂花放入杯中，倒入开水中炖10分钟左右即可饮用。
功效：
桂花茶具有美白肌肤、排除体内毒素、化痰止咳、养生润肺的功效，还添加了薰衣草和芦荟，非常适合久坐的上班族。
失眠人群：百合、薰衣草
原材料：
2朵干百合和10毫升蜂蜜。
练习：
百合干用开水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜。
功效：
百合药食同源。常饮可清热解毒，止咳平喘，宁心安神。
原材料：
薰衣草3g茉莉3g蜂蜜15ml
练习：
将薰衣草和茉莉放入500毫升热水中，浸泡5分钟，然后取出茶渣。加入蜂蜜，搅拌至溶解，倒入杯中。
攻击效果：
茉莉花有通便排毒的功效，薰衣草可以缓解压力，有助于睡眠，对失眠的人很有好处。
高血压、高血脂人群：三七花、决明子。
原材料：
绞股蓝8克三七6片灵芝片4片
练习：
将绞股蓝、三七、灵芝片放入杯中，倒入开水中炖10分钟左右即可饮用。
功效：
缓解便秘，对肝脏有好处，加入绞股蓝还有减肥的功效。但是三七花是凉茶，可能对体寒、宫寒、痛经的宝宝不友好。
原材料：
材料：枸杞12克，决明子10克，绿茶8克。
练习：
将枸杞、决明子洗净，与茶叶一起放入杯中，倒入开水中，炖煮10分钟左右即可饮用。
功效：
降血脂、清肝、明目、滋肾。家里经常喝的宝宝，可以一直放在茶几上。
美容养颜：玫瑰花茶。
原材料：
8朵玫瑰，干柠檬，1片茉莉花和8朵花。
练习：
将玫瑰、干柠檬、茉莉放入杯中，倒入开水中炖10分钟左右即可饮用。
功效：
护肤美容，美白肌肤。
养生无非就是吃药。是需要毅力和养成习惯的事情，就像吃饭睡觉一样。
真正的保健是善待我们的身体。除了在饮食结构上做出调整，还需要作息上的配合。养生就是润物细无声，短时间内突然进补不叫养生。凉茶不是万能的，只能缓解或者维持。
并不是指望凉茶能治病，而是要理性对待。
用户评论
最近天气热得厉害，喝茶感觉真的比白开水好很多！想试试几种养生的花茶，比如玫瑰、菊花这种比较常见的，还有闻起来味道不错的茉莉。
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这篇文章写的真棒！我平时也非常喜欢喝花茶，各种花的花香都很独特，而且功效也不一样的。最近一直在试红茶搭配一些水果和花瓣一起泡的，超级解渴又养生。
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养生的概念越来越流行了，其实只要生活规律，适当运动再加上合理的饮食才是重点！花茶只是辅助作用吧，不能过度依赖它，要根据自己的身体情况选择。
有10位网友表示赞同！
我挺喜欢花茶的，尤其是玫瑰花茶的味道比较适合我。喝花茶不仅能提神，也可以促进血液循环，缓解压力，感觉很多种功效都挺实用！
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其实这种文章很容易读过不知道怎么判断其信度呢？ 自己平时多学习一些养生知识，并根据自己的实际情况参考专业人士的意见更靠谱。
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我很迷茫啊，看了这篇文章感觉各种花茶功效很神奇，好像什么都有！请问哪种花茶适合降压降血糖？我最近身体有点问题。需要寻求专业医师指导哦！
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真的很多花茶都是根据个人喜好搭配的，比如我很喜欢姜汁紅茶、绿茶加柠檬味道清新而且能消暑解热。希望可以多分享一些更具体的口味和功效介绍。
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买了一些各种各样的花茶想尝试，这篇文章正好给我介绍了一些常用茶的功效，可以参考一下！
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我觉得太夸张了，花茶真的有那么神奇的效果吗？有些功效听起来就太美化了，需要仔细甄别一下。
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我妈很喜欢喝各种花茶，说能滋润皮肤、美容养颜。不过感觉这种东西效果见仁见智吧，每个人的体质不一样。
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这篇文章的标题也太笼统了吧！希望能更具体点，比如细分不同功效的花茶，或者介绍一些比较罕见的特殊花茶品种。
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我平时很少喝茶，但最近开始关注养生了，感觉花茶是一种不错的尝试，可以尝试一下吧！
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这篇文章让我对花茶有了更深的了解，原来种类这么多，功效也这么多样化! 想试试一些新花茶!
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感觉有些话描述得过于绝对，什么功效都有的，那也太夸张了吧？希望下次文章能更加客观一点。
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我比较喜欢喝玫瑰花茶和 chamomile 花茶，玫瑰花茶可以舒缓心情，Chamomile的花茶 可以助眠。
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想问问这篇文章里面提到的各种花茶的购买渠道是什么？ 有没有推荐一些正规店铺？
有8位网友表示赞同！
我尝试过几种养生花茶，对某些功效感觉确实有作用， 但还是要根据自身情况选择，不要盲目跟风！
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这篇文章写得挺仔细的，把很多常见的花茶都介绍了。对我来说非常有用，可以帮我更好地选择自己需要的花茶!
有18位网友表示赞同！
感觉这个标题太笼统了，应该更吸引人注意，比如：“你不知道的花草养生妙招” 或 “体验一杯夏日清凉——种花茶的好去处”。这样更容易吸引读者点击！
有18位网友表示赞同！