“茶”会伤胃、导致失眠。别取笑我，怪我学习不够。

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喝茶会伤胃吗？

每天喝茶晚上能睡着吗？

减肥的根本原因是能量消耗大于摄入。其中一个关键部分是减少热量摄入并养成良好的生活习惯，包括饮食和运动。至于什么样的茶可以帮助减肥，事实是，以正确的方式喝正确的茶，可以促进体内脂肪的消耗和肠道毒素的排除。至少，茶是一种无糖、低热量的健康饮料。如果把大家常喝的可乐、雪碧之类全部换成茶（不是冰茶饮料），那已经是在健康减肥的道路上迈出了一大步了。

如果一定要选择所谓的减肥茶的话，我会推荐乌龙茶和普洱茶（如果你的胃不好，我推荐熟普洱茶）。我来说说我自己喝这两种茶的体会。我个人的经历仅供参考。

乌龙茶属于半氧化茶，茶性比较温和，包括：武夷岩茶、台湾乌龙茶、铁观音、凤凰单丛等。淡味型可以趁热喝，熟味型可以趁热喝。（带有烘烤过程）天气凉爽时。乌龙茶使人有饱腹感，不易产生饥饿感，所以比较适合想通过适当减少食量来减肥的人。

2、胃部受伤

很多人认为喝茶伤胃。仔细想想患胃病的过程，难道只是因为喝了点茶吗？我不知道你是不是，但我不是。

我们来看一些数据。茶汤的pH值在5.5-7.0之间，呈弱酸性；人体胃液的pH值在1.5-3之间，呈强酸性；人体唾液的pH值在4.5-6.5之间，与茶汤相似。可见，喝茶就像吞口水一样，不会刺激我们的胃。但茶中所含的咖啡碱会促进胃液分泌，导致胃内高酸性胃酸增多；空腹喝茶会对胃产生一定的刺激。此时，正常人可能只是感到饥饿，而有胃病的人可能会出现胃痛。

据有关医学专业人士调查分析，患胃病的主要原因在于人们的精神状态。一个长期心情郁闷、不开心的人，很可能有胃病。养胃首先要保持良好的心情。只有心情好，身体才会好。

我胃不好，喜欢喝茶。我应该怎么办？一是选择合适的茶叶，质量有保证，无不良反应；其次，避免空腹喝茶，喝茶时准备一些零食。第三，喝茶要清淡、少量，少点茶，一次不要喝太多。这样的话，应该不会对胃造成什么伤害。同时，肠胃健康的人在喝茶时也应注意不要泡得太浓或过量。适量就是适量。

3、失眠

学茶的人或者不懂茶的人每天都会问：“你每天喝这么多茶，晚上不是睡不着觉吗？”此时此刻我只能告诉你：绝对不是！

茶叶中所含的咖啡因（caffeine）确实有一定的兴奋作用，但目前还没有有效证据充分证明“喝茶肯定会失眠”。就像胃病一样，失眠大多是由精神原因引起的。心放不下，脑子不停地跳动，所以睡着了很奇怪。

从事实来看，我只是晚上喝了很多浓大豆或红茶后才睡不着觉。正常情况下，白天喝茶的种类和量虽然较多，但每次泡茶的克数都比较标准（不要喝浓茶），不会影响晚上的睡眠。我认识的一个朋友，她以前觉得喝茶会失眠，不敢喝。在得知“喝茶不影响睡眠”一段时间后，她高兴地告诉我，她开始喝茶了，入睡也没有困难了。