春变暖、人变困，只需3款“提神茶”，养颜又提神，轻松赶走春困

进入春天后，天气开始变得温暖潮湿。很多朋友开始换上了薄衣服，甚至是美丽的短裙，其实这样对身体是不利的。

“春捂秋冻”是老一辈人传下来的养生智慧。捂即保暖，防止春天出现乍暖还寒的现象，身体沾了寒气后难免会变得虚弱。但是，光穿暖还不够，此时身体里还保留着冬天的寒气，需要依靠饮食来暖身体驱寒冷。

惊蛰之后，天气开始慢慢变暖，这个时候人就容易犯困，于是也就有了“春困”的出现，而喝茶就能在一定的程度上缓解春困，今天就给大家介绍3款“提神茶”，养颜又提神，帮你轻松赶走春困。

1、玫瑰花茶

玫瑰花很多人都听说过，所以大家对玫瑰花茶也不陌生吧。玫瑰花茶是用新鲜的玫瑰和绿茶窨制而成的，它经过沏泡后的玫瑰花茶会散发出沁人心脾的芳香，给人一种神清气爽的感觉。

对于娇艳欲滴的玫瑰花茶来说，它的冲泡方式也很独特。首先去3克玫瑰花茶放入杯中，其次用80度左右的温开水来冲泡，若温度过高会破坏玫瑰花茶的香气和营养，温度过低不利于花茶的香气的激发以及营养物质的流出。最后，加盖闷泡3分钟左右即可饮用。

泡好的玫瑰花茶花香浓郁、茶香淡雅，大家可以根据自己的需求加入适量的黑糖、红枣来调味，但是玫瑰性温，喝多了可能会上火。

2、菊花茶

菊花茶在全国各地几乎随处可见，其品种高达上千种，但不同种类的菊花其养生效果也不相同，像来自古都开封的青驰菊可谓是菊花界的代表菊，曾在北宋时期作为贡品专供皇帝饮用。

与其他菊花不同的是，它花朵硕大肥美、颜色金黄、花瓣根根分明，看上去非常怡人。冲泡时取一朵菊花就足够，然后加入90度左右的沸水闷泡，随着水温的变化青驰菊中的胆碱、类黄酮、锌、维生素等微量元素也会逐渐与茶汤融为一体，泡好后的菊花茶你会看到茶汤清透，闻起来淡淡的香味沁人心脾，入口回甘让人心旷神怡。

若是能在干燥的春天每天饮用一杯青驰菊，不仅能败火、解春困同时对于长期久坐不动、用眼过度的人来说还能达到缓解眼疲劳的作用

3、红茶

说到红茶，大家一定不陌生，它属于六大茶系之一。其品种有很多如祁门功夫、阿萨姆红茶、正山小种、金骏眉等等。今天就拿阿萨姆红茶给大家举例子吧。

听到阿萨姆红茶不会还有人认为它是超市常见的奶茶名字吧，其实它是一款正宗的红茶，其产自于印度东北部，茶叶外形细扁、色泽深褐，茶汤为红色，闻起来有一股淡淡的麦芽香味，所以深受广大群众喜欢。

不仅如此，它的冲泡方式也很简单，将阿萨姆红茶放入玻璃茶具或白瓷茶具中，加入95-100度的热水，冲泡3分钟左右即可饮用。大家可以根据自己的喜好加入牛奶、糖或者蜂蜜来提升茶的口感。

茶虽好，但是也需要恰当的方式，以下3种茶尽量别喝，不仅影响口感而且还会伤害身体。

1、烫茶

一般来说，茶汤的温度越高，其中的香味以及营养物质会被完全激发出来，所以这也是为什么刚泡出来的茶汤口感会更好一些的原因。

很多人会选择在这个时间段去饮茶，其实这个做法是很伤食道的，因为温度过高的茶在经过食道时，会让食道受到损伤。

2、浓茶

不管是新手茶客还是老茶客，在泡茶时一定要注意好茶与水的比例，最好不要饮用过浓的茶，因为茶中的茶碱摄入过多，可能会使神经过度兴奋，导致失眠以及胃部受损情况的出现。

3、嚼茶渣

很多人喝完茶后会去嚼茶渣，他们认为可以有效清除口中的异味。虽然这本身算不上坏习惯，不过有的茶叶根部会有一些农药残留物，长期食用会损伤身体，所以茶渣还是不要嚼为好。 #健康明星计划##每日养生小常识#