早上醒来，喝杯茶正好提神。但要小心，空着肚子喝茶，可不是什么好习惯，正所谓“饮了空腹茶，疾病身上爬”。
喝茶有很多好处，除了患有溃疡病、贫血以及失眠的人，都可以喝；患有心脑血管、糖尿病的病人以及长期在电脑前工作的人，更是可以常喝茶。
除了要因人而异，喝茶还应讲究时间，比如晚上喝茶会让人睡不好，应该尽量避免；早上喝茶，则不但不会促进健康，还会适得其反。因为茶叶中含有咖啡碱成分，空腹喝茶，茶水直入脘腹，可能令肠道吸收过多的咖啡碱，产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B1的吸收。
一般来说，春夏适合喝绿茶，可以提神清热，秋冬适合红茶和黑茶，适合散寒养胃。一般的红茶、绿茶和花茶，冲泡以3次为宜。乌龙茶在冲泡时投叶量大，茶叶粗老，可以多冲泡几次。袋泡茶通常适宜一次性冲泡。一杯茶不能从早泡到晚，因为茶叶经过多次冲泡，一些难溶的有害物质会逐渐浸出，对人体有害。
用户评论
以前喝茶总喜欢先一口水润口再开始，这下看来是错的呀！ 不过确实有时候想喝茶的时候早上胃里还没什么东西。
有19位网友表示赞同！
我一直觉得喝点茶润润喉咙是个好事，没想到空腹饮茶会对身体不好。感觉自己在以前养成了不好的习惯啊!
有18位网友表示赞同！
这篇文章说的很有道理！ 很多人都和我一样习惯在早上起床就喝一杯热茶，看来以后要注意了，可以试试吃点东西再喝茶吧。
有12位网友表示赞同！
我平时喜欢空腹喝茶，因为觉得这样能更好地享受到茶的清香。但我现在开始有点担忧，不知道我的身体受不受影响？
有7位网友表示赞同！
我也发现很多朋友喜欢早上空腹喝茶，说效果不错？难道这种说法不靠谱吗？感觉文章写的挺严谨的，让我有些疑问啊！
有11位网友表示赞同！
说的太对了！ 我以前曾经空腹饮茶就肚子不舒服，后来才知道是这个原因。现在我每次都先吃一点东西再喝，舒服多了。
有8位网友表示赞同！
看来我以后不用担心早上空腹喝茶了，这篇文章很让我放心啊！
有12位网友表示赞同！
为什么空腹饮茶会对胃部造成负担呢？可以解释清楚一点吗？还是感觉文章缺乏细节描述。
有12位网友表示赞同！
这篇文章很有意思，以前从未想过空腹喝茶会有这么多危害。看来我以后得改掉这个习惯了！
有13位网友表示赞同！
确实有一些研究提到空腹饮茶容易损伤胃黏膜，但我个人觉得只要控制好摄入量应该问题不大吧？毕竟喝茶也是生活中的一部分快乐。
有17位网友表示赞同！
感觉文章写得太过绝对了，“有害”二字让人恐慌。每个人体质不同，应该针对自身情况来选择是否空腹饮茶吧！
有15位网友表示赞同！
我倒是比较好奇，除了空腹饮茶不健康，还有什么其他喝茶需要注意的呢？有没有相关的推荐和建议呢？
有16位网友表示赞同！
我觉得这篇文章非常有帮助，让我了解到一个新的知识。以后我会注意避免空腹饮茶，保护自己的身体健康！太赞了！
有12位网友表示赞同！
我平时经常会趁着工作间隙喝一杯茶精神提神，现在看来是不是应该换个方法来提高效率呢？有没有什么替代品可以推荐 ?
有8位网友表示赞同！
这篇文章的观点很有启发性，让我意识到生活中的很多小细节都需要注意。下次再出去就好好提醒一下周围的人了！
有16位网友表示赞同！
其实我更想知道空腹饮茶具体会导致哪些危害？文章能不能详细解释下？这样能更有帮助!
有9位网友表示赞同！
这篇文章的逻辑很清晰，语言也很容易理解，非常值得阅读和推荐给身边的朋友，让大家共同提高生活质量。
有17位网友表示赞同！