绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可可能给身体带来一定的麻烦。
经期女性面临着大量的血液流失其中主要包括人体合成血红蛋白的重要元素铁也随着血液一起流失掉了。除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失1821毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。
女性月经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等。
用户评论
怎么说呢，这篇文章说的很有道理！其实很多时候绿茶的味道本身就比较容易让人觉得不舒服吧，尤其是到了那个时候身体最脆弱的时候更要注意养身了。
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我现在不怎么吃西药了，偏喜欢喝一些中草药调理身体，感觉的确比西药好多了，尤其是经期的时候更是要好好调理一下，不然真的容易受各种外界刺激影响。
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绿茶的功效确实很有名，但我觉得每个人的体质不同，对某些东西反应也可能不一样，像我朋友就说喝了绿茶感觉反而更不舒服了，每个人都应该根据自身情况选择.
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我也是这样觉得的！经期是女生身体比较虚弱的时候，应该要格外关心自己，多吃一些营养丰富的食物，适当运动，喝一些热水，远离那些刺激性的东西。
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我经常听朋友说喝绿茶可以排毒什么的，所以一直都爱喝，直到一次经期特别痛苦后，才开始了解这种说法是伪科学！真的要注意自己的身体状况，不要盲目相信网络信息。
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经期女人确实要多加注意身体养护，我觉得除了远离绿茶，另外一些咖啡、酒精这类刺激性饮料也要尽量少喝。
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说起来好绕啊。我的理解是经期女性应该尽量避免喝具有清热降火功效的茶饮，而绿茶恰恰属于这样的一种，所以要适量喝才行，不能一概而论说远离绿茶就一定对每个人都是好的。
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我觉得很多东西都看个实际情况，不是绝对的说法。像我平时比较注重健康，就会选择一些淡雅的绿茶泡壶喝，但经期确实会少喝一些，换成温水代替。
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同意！经期应该多休息，少劳累，还要多吃些温补的食物，像红枣、姜汤之类的，这样反而对身体更有好处。
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这篇文章很有道理！我也有个习惯就是经期尽量不要吃油腻的东西，太刺激了！
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我一直觉得绿茶喝多了会让肠胃不舒服，特别是经期的时候更容易有这样的感觉，所以平常就少喝一些。
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我觉得每个人的体质不一样，有的女生在经期喝绿茶一点问题都没有，也有人确实很受影响，最重要的还是要根据自身感受来调整
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我也是觉得这个说法有点片面，有些人喝绿茶反而能缓解经痛，这可能跟个人的体质和饮茶习惯有关吧。
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我个人比较喜欢喝红玫瑰茶，感觉可以舒缓情绪，还能有效预防经期 होने的一些不舒服，大家可以尝试一下哦！
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我觉得除了要注意饮食结构之外，也要注意保暖，避免受寒感冒，这样才能更好地应对经期的一些变化。
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我以前也喜欢喝绿茶，直到一次经期特别的暴躁才发现是不是跟喝绿茶有关的？从此以后就少喝了，感觉自己的情绪真的稳定多了！
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这篇文章点出了一个很关键的事：每个人都应该了解自己的身体，找到适合自己的生活方式和养生方法。
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经期女性需要注意多休息，补充营养，增强体质，远离各种刺激。同时也要保持积极乐观的情绪状态，让心情愉快，这样才能更好地度过这段时间。
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