饮茶禁忌晚上喝茶

我一直觉得晚上喝茶可以帮助我睡得更好，因为咖啡因的作用时间很长…现在看来好像要改改生活习惯啦！

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这篇文章说的对啊，尤其是对睡眠不好的人来说更要注意。不过我觉得偶尔晚上一杯热茶也不会有什么大问题吧？总不能把喝茶变成一种负担...

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我是个重度喜欢夜间喝茶的爱好者呀，看来以后要控制一下了。不知道有没有什么替代饮品来替代夜间的红茶？

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最近身体感觉越来越不舒服，总是失眠多梦。看了这篇文章我意识到可能跟晚上喝茶有关吧！这下知道该怎么调理自己了。

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讲道理，我觉得很多传统的理论和现代科学认知还是有差距的啊。晚上喝茶，对有些人来说反而能放松，帮助入睡…

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以前没太在意这些，现在看来确实要格外注意了，尤其是老年人、小孩更要避免。分享一下这篇文章给家长朋友们一起看看.

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我本来就是容易失眠的人，晚上喝茶反而能让我平静下来入睡更快啊！这文章说反了吧？我觉得每个人情况不同，不能一概而论。。。

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作为一名学生党，一直觉得喝一杯热茶可以缓解压力，但是我知道要适量。下午喝茶太晚容易影响睡眠质量的。这篇文章提醒了我要注意饮食习惯和作息规律。

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晚上要避免吃什么？现在才知道…难怪很多人说晚上睡不好是食物的原因。看来以后应该少吃刺激性的食物了，还有茶也要控制啊...

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我倒是觉得这篇文章挺有道理的！最近就发现自己晚上喝茶容易失眠，早点戒掉应该很好! 这也提醒大家要注意自己的身体感受和规律!

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确实，很多人晚上喜欢泡一杯热茶来解乏放松，但是过量摄入咖啡因的确会影响睡眠质量。希望大家都可以注意自身情况，科学饮茶

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我平时就习惯在睡前的时候喝杯 chamomile 茶来助眠，不知道这算不算禁忌呢？感觉效果还挺明显的…

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晚上喝茶太冲劲了，很容易导致失眠，影响工作效率。现在越来越多研究表明咖啡因对人体的影响很大，我们要多了解一些健康知识!

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文章说得很有道理, 我也是个喜欢在傍晚就给自己泡一杯茶清闲休息的人， 但今天早上因为睡不好觉被老板批评了之后就意识到了自己的问题，看来以后真的要改改习惯！

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我觉得除了晚上喝茶的影响外，还有很多其他生活习惯都会导致睡眠质量下降。比如压力过大、电子产品使用时间过长等等，都要均衡调节才能拥有良好的睡眠 !

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每个人体质不同吧，我感觉晚上喝一点茶能够放松心情反而更容易入睡？当然量要适宜啦！

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很多时候我觉得这些“忌讳”都是为了提醒我们做事要注意平衡和规律。不是说不能喝茶，而是要明白自己的身体状况适不适合喝茶以及什么时候喝合适!

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这篇文章让我受益匪浅了。我平时晚上喜欢喝茶聊天，但现在看来应该改一改睡前习惯，不然不仅影响工作效率还会影响健康。

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