饮食不定、起居无常、运动匮乏、情志失衡，生活原本该有的节律被打乱，导致现代人健康危机丛生。而最本质、最高级的解决方案，便是“顺时而养”。
日升日落，昼夜更替。十二时辰，对应人体十二条经络，每个时辰与我们身体内的脏腑经络息息相关，要做到顺时而养，就得规划好每个时辰的养生法则。
如：子时好好睡觉、丑时熟睡养肝、寅时熟睡养气、卯时顺时早起......都是顺时轻调养的健康生活方式。卯时早起后，可饮上一杯清茶，作为健康惬意生活的开始。
什么是卯时茶？
人体中的大肠，对应着十二时辰中的卯时，这是每日喝茶的最佳时间；卯时喝茶，也是顺应时辰调养的生活方式，也称作卯时茶。
卯时茶是一种顺时轻调养的生活方式。它最直接的作用，就是让生活作息顺应自然规律，调节身心健康，从而提高生命的质量。
卯时喝茶，调养身心的奇妙之旅
在如今快节奏的生活和工作状态下，很多人都难以做到生活、饮食、作息规律，长此以往，便容易出现肠胃紊乱、精神不振、状态不佳等问题，从而影响日常生活和工作。如果你也经常感觉肠胃不适，容易犯困、精气神很差，那你可能需要来一杯卯时茶。卯时茶，有调频、调通、调养三大作用。
一是调频，何为调频？喝卯时茶其实就是卯时早起喝茶，这个时候喝茶正好顺应天地之间的规律，调节人体节律，与天地同频。现代人的很多健康问题，其实很大一部分是因为生活规律、作息紊乱所导致的，所以卯时茶的第一大作用，就是让你早起喝茶，实现与天地同频，顺应自然规律。
二是调通，何为调通？现代人的生活节奏越来越快，作息饮食都非常不规律，很多人的代谢出现紊乱。清晨空腹饮茶，可以温通胃肠，清理体内的垃圾。中国人有句古话，新食不见旧食，意思是，新的一天进食前，不要和前一天的食物混到一起，要先把身体的垃圾代谢干净。内环境干净了，我们的皮肤、身材、精气神等外在状态也会越来越好。
三是调养，何为调养？就是及时补充身体所需要的能量。在喝完卯时茶后，还可以配合一些药食同源的食材，比如说提高免疫力、能入五经的灵芝，宋代名方参苓白术散，经典养血古方胶艾汤+四物汤，都可以对我们人体起到非常好的补养作用。
选择属于你的一份最佳“茶单”
我们在喝卯时茶时可以选用陈皮普洱茶，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰、消积食、促进胃肠蠕动的功效，普洱茶则有助于消脂解腻、养胃益气。饮一杯带陈皮普洱茶，能温通胃肠，健脾祛湿，不仅有助于身体阳气生发，还有助促进大肠蠕动，代谢身体垃圾。
坚持顺时轻调养的生活方式，“扶正气、平阴阳、调脏腑”的三调养，以及“饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡”的四合理，我们的身心会在不知不觉中变得更加健康。让我们一起做时间的生活家，向健康快乐出发。
一起做到“顺时而养”，调整身心状态
与大自然和谐共鸣
享受生命的美好与宁静吧！
