这些花茶

冬天是滋补的好季节，但除了食物，还可以喝点茶养生。冬天喝什么茶最滋补？

1.红枣茶

红枣有增强体质和肌肉力量的作用。含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，并含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的作用。

大枣含糖，大枣含糖、有机酸、蛋白质和维生素A、B、c，性平，味甘醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产热多，特别适合冬天吃。

做法：最好一次用10-15颗红枣。将枣皮切开，放入茶杯中。它是用开水冲泡的，而不是茶。这是一种老少皆宜的治疗饮料。

2.枸杞茶

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰的功效。此外，枸杞茶还具有治疗多种疾病的功效，如体质虚寒、性寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、脱发、口腔炎、护肤等。

枸杞茶的药用功效非常广泛，长期食用枸杞或者喝枸杞茶都不会有副作用。

做法：取枸杞一把(约20 ~ 30粒)，红枣3-4粒。将枸杞和大枣直接放入玻璃杯中，用开水冲泡，或用水煮沸后服用。

如果熬夜后很渴，或者很生气，可以加1-2朵白菊花一起服用。服用时，不要注射开水后立即服用。你应该让枸杞和大枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。红枣可以先切好再冲泡。

3.红茶

冬天经常喝热茶，能有效补充人体所需的水分，尤其是红茶，味甘温，能滋养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖分，能滋补身体，壮阳生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还能帮助消化，祛除油腻。

喝红茶可以强健骨骼。建议每天喝一杯红茶。如果红茶中加入柠檬，壮骨效果更强。冲泡红茶时，宜用刚烧开的水冲泡，并盖上杯盖，以免放香。

做法：取红茶3克，牛奶100克，盐2克。将红茶放入锅中，加水煮沸5分钟。滤出红茶叶，另起锅煮牛奶。将牛奶煮沸，加入茶汁，加盐搅拌。

每天早上喝一次牛奶红茶，可以有效地补充气血，强身健体。或者泡黄芪红茶也不错，取黄芪15克，红茶3克。将黄芪放入锅中，加水，煮15分钟左右。加入红茶后，一起煮5分钟左右，即可饮用。

4.普洱茶

普洱茶属于温和茶，消化道特别是胃有问题，有养胃护胃的作用。冬天气温比较冷，尤其是女生可能经常手脚冰凉，特别适合这部分体寒的人群。

此外，对慢性病患者也有一定的疗效。普洱茶能使血管扩张，降低血压，降低心率，对高血压、动脉硬化患者有辅助治疗作用。

做法：用熟普洱茶3克，蜂蜜适量。将普洱茶放入杯中，用开水冲泡；当茶汤冷却到50-60时，根据个人口味加入适量蜂蜜。

普洱和蜂蜜都有排毒清肠的功效。熟普洱温和的茶样和保养作用可以被蜂蜜对冷胃的刺激抵消，长期饮用还可以预防感冒。

5.桂花茶

中医认为桂花有很好的药用价值。古人说桂花是良药，所以用桂花酿的酒可以达到“饮千年”的效果。桂花性温，味辛，煎服、泡茶或泡酒服于肺、肠经，有温中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀之功。

对厌食、痰多、咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛有一定疗效。很多胃病患者在冬天会感到冷痛。这个时候喝桂花茶可以很好的缓解症状。

做法：秋季桂花花蕾未收，洗净阴干，然后密封保存。可以加入茶中饮用。饮用时，约用七至十朵，加入适量红茶和红糖后，用热水冲泡即可。

冬天喝茶有六大禁忌：

1.避免冲泡时间过长，以防氧化和细菌污染。

2、忌喝热茶，最好在56以下。

3、忌喝冷茶，冷茶寒滞、化痰。

4、忌空腹喝茶，茶入心会凉脾胃。

5、忌饭后立即喝茶，茶中的鞣酸会影响消化。

6.酒后忌饮茶。