三伏天“吃热胜吃寒”，建议多喝5杯“温润茶”，消暑润燥气色好

正所谓苦夏难熬，三伏天正是一年中气温最高的时刻，在高温多雨的环境下，可以明显感受到酷暑的闷热和潮湿，这个时候很多人就喜欢待在空调房里，有时候一待就是一天，日常饮食也多喜凉食，总觉得清凉爽口。

但是事实是“三伏天吃热胜吃寒”，此时我们大多处于烦躁、困倦的状态，一味地贪凉，会影响到身体的健康，适当吃点“热”，有助于帮助调养身体。

此时，不妨放下手中的冷饮，端起茶杯，喝上一杯温润的热茶，帮你消暑润燥，帮你安然度夏，一起来看看哪些茶适合夏季饮用吧。

1、桂花茶

“暗淡轻黄体性柔，情疏迹远只香留”这句诗将桂花的美丽描写的淋漓尽致，桂花是我国传统的十大名花之一，其性质温和带有馥郁的香味，每年到了桂花飘香的季节，以桂花为原料的美食就深受欢迎，如桂花糕、桂花蜜、桂花藕等，但是最典型的莫过于桂花茶了。

秋季金桂飘香的时候，采摘新鲜饱满的桂花花蕾，和绿茶一起窖制而的桂花茶，带有桂花的馥郁气息，性质十分温和，冲泡后的桂花点缀在杯中，宛如一颗颗散碎的星光，十分美丽，桂花还可与丁香茶、玫瑰花、菊花、山楂等等搭配，口感更加独特。

2、华中医红枸杞

说到枸杞，许多人就对它打上了“中老年人专属”的标签，其实随着现在养生意识的觉醒，越来越多的年轻人也开始加入到用枸杞泡茶的行列中来了，枸杞的营养价值很高，主要成分是枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素等，在《本草纲目》中就有对它的记载，常喝对身体十分有益。

现如今枸杞的种类很多，品质难以分辨，大家可以试试这款老茶客都在喝的华中医红枸杞，它以肉质饱满的优质枸杞为原料，色泽自然暗红，经过阳光的自然晾晒，经过层层加工牢牢锁住营养成分，冲泡后色泽橙红无杂质，果甜而浓郁，细品后回甘悠长。

3、蜂蜜柚子茶

柚子有着美好的寓意，圆滚滚的外观寓意着团团圆圆，并且它的果肉十分丰腴，其柚香浓郁，一口下去水分很多，味道酸甜适口，可以说是一款色香味俱佳的水果了。柚子中有着丰富的维生素C，除了鲜食外，还可以制成清甜可口蜂蜜柚子茶。

蜂蜜柚子茶的制作方法很简单，将柚子皮剥下用温水浸泡后，再切成细丝，和捣碎的果肉一起放入锅中，用中小火慢慢熬煮一个小时，熬至透明状，放凉冷却至60度左右加入蜂蜜搅拌均匀，放入冰箱冷藏，想喝的时候取一勺冲泡即可，入口后酸甜，带有清冽甘甜味。

4、青驰菊花茶

夏天高温，动不动就感觉大汗淋漓，十分容易出现上火、心烦意乱的情况，这个时候就可以多喝一些菊花性茶，不仅能够补充营养，还能帮助润燥、下火。

而如今菊花时常庞大，有不少菊花的爱好者不知道如何挑选，可以看看这款来自菊花之都的青驰菊。

青驰菊的花型圆润，花瓣排列紧密，整体呈柔和的黄色，坚持纯绿色的种植方式，内质营养十分丰富，类黄酮的含量远远高于其它菊花，经常纯手工的采摘，力求朵朵干花完整，沸水冲泡不落瓣，茶汤鲜亮橙黄，菊香味散出，充分满足赏、饮、食的要求，尝过一口就令人难以忘怀。

5、苹果红茶

成熟的苹果看起来红彤彤的，果肉看起来像个白胖胖的小孩，轻轻咬开后，脆嫩、香甜的汁液就在口腔中荡漾开来。

苹果是我们平时最常见的水果了，素来就享有“水果之王”的美誉，苹果的营养丰厚，有着丰富的膳食纤维、维生素C、苹果酸，是一种既可以生吃也可以做茶饮的水果。

红茶的性质十分温和，并且口感甜润，和苹果搭配起来十分不错，先将苹果洗净后切片，倒入锅中用大火煮沸，放入红茶后搅拌均匀，一起再煮上十分钟左右，成茶后，苹果的颜色变得晶莹剔透，带着苹果清香和红茶的甜润，不仅热量很低，还有独特的口感。