减脂199天，减重30.8斤，今早空腹体重57.8公斤，昨天减重0.2斤。
减脂早餐
减脂午餐
减脂晚餐
近日开始吃补血生发胶囊和维生素矿物质胶囊，喝羽衣甘蓝粉冲的水和乌龙茶。乌龙茶减肥效果好！日常减脂早餐和午餐要求:用玉米油或橄榄油做菜，100克粗粮、100克蛋白质和200克蔬菜；晚餐要求取消粗粮，其他同早餐和午餐，以上均为熟重。粗粮包括荞麦面、三麦粉玉米面及黑小麦做的各种面食、煎饼、五色糙米饭、七色糙米饭、玉米、地瓜及紫薯等；蛋白质包括鸡胸、海鲈鱼、黄花鱼、鲤鱼、大虾、豆腐、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉等；蔬菜包括芹菜、菠菜、黄瓜、白菜、卷心菜、油菜、油麦菜、金针菇、海鲜菇、香菇、海带、裙带菜等。每天晨起空腹喝一杯纯苦咖啡，提高新陈代谢。每天可以喝1500-2000毫升红豆薏米芡实茶，排湿消耗脂肪。#减脂餐打卡 #热爱可抵岁月漫长 #坚持自律
用户评论
我最近开始喝茶来辅助我的饮食习惯改变，听说有助于减脂。尝试了这款乌龙茶之后，感觉真的很不错。
有12位网友表示赞同！
喝了半个月的乌龙茶后，明显感觉身体更有活力，精神也更集中了。
有7位网友表示赞同！
听说乌龙茶可以帮助消化和代谢，我就坚持每天早上喝一杯，效果真的挺明显的。
有5位网友表示赞同！
减脂199天的过程里，我特别依赖这款乌龙茶来作为饮食的一部分，感觉它对我的体重减轻起了很大作用。
有8位网友表示赞同！
这个故事中的乌龙茶对我来说是一个惊喜，它不仅味道好，而且似乎在减肥路上帮了大忙。
有11位网友表示赞同！
用这乌龙茶配合了健康的生活方式和运动，成功减重30.8斤，真是让我对茶叶的功效有了新的认识。
有9位网友表示赞同！
我真的很喜欢这款乌龙茶的味道，不加糖就很清甜，而且还帮助我减少了咖啡因的摄入量。
有16位网友表示赞同！
在199天的时间里，每天早晨的第一杯乌龙茶成了我的必备习惯，它让我开始了充满活力的一天。
有12位网友表示赞同！
减重成功后的那份喜悦，部分要归功于这款能提神又健康的乌龙茶，感觉身心都得到了提升。
有6位网友表示赞同！
坚持用乌龙茶替代含糖饮料，一个月下来体重的下降令我非常满意和鼓舞。
有19位网友表示赞同！
早晨的一杯热腾腾的乌龙茶，成为我在减脂过程中不可或缺的一部分，它的味道和效果令人愉快。
有18位网友表示赞同！
经过20周的努力，我的体重成功减轻了30.8斤，感谢这款乌龙茶在背后的支持，它真是太赞了！
有15位网友表示赞同！
在199天的减脂旅程中，这杯好喝又健康的乌龙茶是我最佳的小伙伴之一。
有13位网友表示赞同！
每天喝乌龙茶的同时看着体重显示轻了一些，我感到很有成就感，真的很感谢这款茶叶的帮助。
有7位网友表示赞同！
自从尝试了这款乌龙茶后，我发现自己的饮食和生活习惯有了大的改观，减重效果喜人。
有18位网友表示赞同！
每当我喝到这杯浓郁的乌龙茶时，就充满了动力去坚持健康的减肥方式，它帮助我度过了199天。
有7位网友表示赞同！
用乌龙茶来替代零食是我在减脂过程中做出的一个小改变，竟然效果立竿见影。
有6位网友表示赞同！
这款乌龙茶不仅口感醇厚，而且对我帮助减肥的意愿起到了很好的支持作用，真是意外之喜。
有5位网友表示赞同！
喝着这杯让我减轻0.2斤的乌龙茶，感觉自己离目标更近了一点，心情也更加舒畅了。
有12位网友表示赞同！
我的199天减脂之旅中，乌龙茶成为了我的日常健康饮品之一，见证了我的体重从原来的高峰降到了现在的低谷，真的很感谢它。
有17位网友表示赞同！