各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享秋季饮茶指南：红茶与绿茶哪个更佳？遵循“三不宜”原则，享受季节健康益处，以及的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

在此时喝上一杯暖暖的茶，那真的是一件非常惬意的事情，但是问题来了，在这个时候，你会选择喝红茶还是会选择喝绿茶呢?

毕竟两者之间的差异还是非常大的。

人们对茶的喜好也有很大的不同，有的人偏爱绿茶，有的人则偏爱红茶，因此这个选择就根据自己的口味来决定吧。

但是无论是喝绿茶还是喝红茶，在秋天这个季节，有许多禁忌是需要我们注意的，不然可能会影响我们的身体健康。

那么，在秋天的时候，我们喝什么茶都要注意些什么呢?

秋天喝茶，该喝红茶还是绿茶?

秋天喝茶该喝红茶还是绿茶?

1.饮食习惯对比。

无论是红茶还是绿茶，都是用经过加工之后的茶树的嫩叶制作而成的，那么难免就会对这两者之间的制作工艺进行对比，在比较它们二者之间的工艺风格对饮人群产生什么样的影响时，总结出一个小结论，那就是饮食习惯。

当我们在喝绿茶的时候，如果说自己在饮食方面没有什么禁忌的话，那其实是可以随意的进行饮用的。

但是如果在喝红茶的时候，就不能随意进行吃东西了，比如说我们在饮用红茶的时候，如果吃了牛奶的话，那这个时候就不能再喝红茶了，因为这样很容易导致身体不适。

2.成分之比。

无论是红茶还是绿茶，其中都是含有非常丰富的成分，而且对于人们身体产生影响的主要成分就是咖啡因含量。

我们的咖啡因在红茶中的含量是相对比较低的，而在绿茶中的咖啡因含量是相对比较高的，但是这只是相对而言。

所以我们在喝红茶的时候，会有人们选择先喝一杯红茶。

但是如果说要喝一杯浓度极高的红茶的话，这种情况可就不太好，因为浓度过高的红茶中所含有的咖啡因含量是非常高的，如果长期就是采用这种浓度过高的红茶来进行饮用会导致人们出现心悸、失眠、头痛等这些症状。

所以我们在饮用浓度极高的红茶的时候一定要小心。

而且在饮用浓度极高的红茶后，最好是隔上一段时间再进行饮用，这样才能缓解身体上出现的不适感。

3.抗氧化能力对比。

我们的身体在日常生活中难免会有一些细菌进入体内，正因为如此，我们的身体就需要具有一定程度上的抗氧化的能力来抵御体内病毒入侵，引起身体的不适症状。

引起这种现象最主要的功劳就是血清白蛋白。

如果血清白蛋白浓度过低的话，就会导致身体免疫力和抗氧化力降低，其很容易引起各种疾病出现。

而其中人群选择喝红茶还是选择喝绿茶就可以直观地看到这种现象。

在经常喝绿茶的人群中，由于绿茶中含有许多类黄酮物质，能够促进体内抗氧化物质生成，并且能够使血清白蛋白浓度保持在一定水平或者是保持一个正常范围。

所以患病风险相对比较低。

但是经常喝红茶的人群中，由于其所含有淀粉酶和黄酮物质极少，因而无法促进体内抗氧化物质生成，使血清白蛋白浓度偏低，容易患病。

秋天应注意些什么?

1.胃寒人群不适合喝生绿茶。

秋冬季节中本身就比较寒冷，所以这时候不适合凉性茶，但是有一些偏爱的重口味人群，也就是说他们胃比较寒，他们非常喜欢喝生绿茶，但这种饮品对于胃寒人群来说是不适合饮用生绿茶的，因为生绿茶性寒很容易导致胃寒加重，会出现一些腹痛、腹泻等情况，不利于健康。

2.偏爱甜食人群慎饮茉莉花茶。

在这个大街小巷都是卖奶茶的秋冬季节，我相信不少爱吃甜食人群会选择买一杯热乎乎甜蜜蜜的奶茶，但这对于许多人来说都是偏爱的甜食人群，并且大多数甜食人群都是女性，这种茉莉花茶中所含有的不仅仅是茉莉花，还有糖水，并且配料使用量非常大，如果长期食用糖水枪里的糖分入血液过多，会导致身体上升，会引起不适症状。

3.贫血人群不适合饮用浓厚的玄米茶。

大多数贫血的人群都是女性，其中最常见一种原因就是因为缺铁性贫血，如果女性长期饮用浓厚玄米茶的话，会因为其中含有大量铁元素，而且这些铁会与食物中的维生素 C 结合，并且还会堵塞食道内壁上面的粘膜腺体，从而抑制胃酸分泌，影响消化营养吸收，进而使缺铁性贫血症状加重，不利于健康。