一、用青砖茶降解脂肪，每日饮用青砖茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。
可以依照以下饮用青砖茶方法试一个月：
1、起床后，正常早餐。用约6克青砖茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。
2、口渴或肚饿时，以200cc沸水两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：
1、大约6克的青砖茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；
2、午饭正常食量；
3、饭后半小时，以50cc沸水分两次浸泡原茶后饮用；
4、晚间可以300CC沸水冲泡。
注意事项：
1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
2、喝青砖茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝青砖茶。
3、青砖茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈密瓜等水果，饮来别有风味。
4、坚持适量运动，有益身心健康。
二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：
1、想保持身材、维持体重：每日冲泡青砖茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
2、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝青砖茶，若在外不便也可以随身携带包长盛川嘿茶袋泡三角包做冷泡茶。
冷泡茶以一瓶500ＭＬ矿泉水为例，水1比100的比例冷水浸泡1小时即可。当然也可以根据你的口感进行调节，夏季可放在冰箱4到8小时，可作为冰饮外出携带型便利解渴饮茶。值得我们要注意的是，无论什么茶，不要放置24小时以上，随着茶汤的变色，茶也就会变质了。
当然，有些人还是喜欢传统的泡茶方法，在炎炎夏日中，你可以尝试降低茶汤的温度，品味茶在汤中起伏的姿态，感受冷泡法中带来的茶汤的鲜爽。
用户评论
每天喝点青砖茶确实好处不少，口感醇正，还能解渴降脂，但是要注意量啊！听说一次喝太多容易闹肚子，所以控制在1-2杯以内就比较好了。大家平时怎么喝青砖茶的？分享一下经验呗！
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我每天早上醒来后都会喝一杯青砖茶，清香舒缓能一下子提神醒脑，而且我觉得青砖茶可以改善我的消化系统，感觉一天的气色都比以前好得多。当然量要掌握，我一般只喝杯而已。
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饮用量这个问题其实不太容易说准，每个人体质差异大。有些人觉得一日两三壶都没问题，而有些人则觉得一杯就有点苦口了，建议大家试着循序渐进，看自己的情况慢慢增加数量吧！
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这个话题挺有共鸣的，我一直想少喝一点茶，因为我容易失眠，可是青砖茶的味道实在是太好喝了，每天都要喝上一杯才能感觉精神饱满。不知道还有其他的办法能帮我缓解压力和提神醒脑？大家有什么好的建议吗？
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我觉得适量饮用是关键啊！青砖茶的品质很高，确实有很多好处，但盲目追求每日大量饮用反而会适得其反。每个人体质不同，可以根据自身情况慢慢调整摄入量，保持健康状态。
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青砖茶喝多了容易出现身体燥热、失眠等症状啊。我曾经尝试过每天早上睡醒后都喝一杯，但是发现后来眼睛干涩，睡眠质量也下降了，就调整成一周喝几次来饮用比较合适。
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这个标题问的是“每天的量多少合适”，我觉得这个问题应该根据个人情况来定啊，年龄、体质、健康状况都不一样，没有统一答案。比如我这种长期锻炼的人群，相对来说能够承受更多茶叶的摄入量吧！
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喝青砖茶确实是一种享受，那醇厚的香味和淡淡的甜味让人无法抗拒。但是要注意饮用量，别让美味变成负担啊！偶尔试试每天只喝一杯左右，慢慢感受它的独特魅力吧。
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我是喜欢喝青砖茶的，因为它可以帮助我缓解疲劳，还能提神醒脑。有时候工作压力很大的时候我会专门煮一杯来解解渴，但要注意量啊，不能天天喝超多！
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我觉得一篇好的文章应该能够提供一定的指导性建议，比如对于青砖茶的合适饮用量，可以给出一些具体的数值参考或者根据不同的身体状况进行分类说明。这样才更有帮助。
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每天喝青砖茶真是一件幸福的事，它的韵味深蕴，回味无穷！我个人觉得2-3杯左右比较适宜，既能满足我的喜好又能保持健康的状态。当然每个人体质不同，还是要根据自身情况来调整哦！
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虽然对青砖茶的喜爱程度很高，但我也要提醒大家注意饮用量这个问题避免过度摄入。毕竟任何事情都要适度才好啊！我一般每天保持一杯左右吧 ，感觉这样最合适。
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这个标题说白了就是想让我们掌握一种平衡点，既能享受青砖茶的美味又不至于过度饮用而影响身体健康。其实这个道理很多方面都适用，希望大家都能懂！
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我一直觉得喝茶是一种放松方式，尤其是在夜晚的时候喝一杯青砖茶，那滋味真是妙不可言。对于每天的适量，我觉得与其说多少合适，不如说找到自己喜欢的感觉更好吧。
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我个人比较在意自身健康状况，所以对茶叶的摄入量都很谨慎，不会像有些人那样每天大量饮用。青砖茶虽然好喝，但是也要适度饮用才能发挥其真正功效哦！
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我觉得大家可以互相分享一下自己的经验，比如哪种情况下适合喝青砖茶、每天喝多少感觉合适等等。这样一来也能帮助更多人更好地了解和使用这款茶品。
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