清醒头脑,消除睡意,可以喝绿茶、普洱茶、红茶、乌龙茶、白茶、红茶、茉莉花茶、菊花茶等。茶叶是从新鲜的嫩芽中采摘,并通过特殊的工艺制成的。茶叶富含咖啡因、茶多酚、氨基酸等。可以消除睡意,清醒头脑。
而且花茶含有丰富的芳香物质和微量元素,还能消除睡意,集中注意力。
绿茶的功效和作用;
1.抗病毒细菌
有助于抑制和对抗病毒细菌的茶多酚,有很强的收敛作用,对致病菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用,消炎止泻作用明显。
延缓衰老
人体新陈代谢的过程中,会产生大的恒星自由基,体内的细胞也会受到伤害。超氧化物歧化酶(SOD)是一种自由基清除剂,能有效清除多余的自由基,防止自由基对人体的伤害。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶的活性,清除自由基。所以,
经常喝绿茶可以延缓衰老。
3.口臭的预防和治疗
绿茶中含有的儿茶素能有效抑制致龋菌,减少牙菌斑和牙周炎的发生。此外,绿茶中的鞣酸具有杀菌作用,可以防止食物残渣滋生细菌。所以经常喝绿茶可以有效预防口臭。
刷新思维
茶叶中的咖啡因能兴奋中枢神经系统,帮助人振奋精神,改善思维,消除疲劳,提高工作效率。
喝绿茶的注意事项:
避免用绿茶吃药,喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀,阻碍吸收,影响药效。俗话说,茶可以解毒。
隔夜茶时间过长,维生素已经流失,茶中的营养成分会成为细菌和霉菌繁殖的营养物质。
胃寒的人不宜过量饮酒,过量会引起肠胃不适。
空腹喝茶:空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,增加水的吸收率,导致茶叶中的大量不良成分进入血液,引起头晕、心慌、四肢无力等症状。