橘核花茶·解乳腺增生
夏天是美丽的季节，是女性展示魅力的时刻，而拥有一副傲人身材是其中的亮点，在身材中最能够吸引人注目避不开的是女性的胸部——乳房。但是有不少女性却在无人处时，为自己的乳房而烦恼，比如乳腺增生就是一种情况。
固然，通过医美或美容院的调理能够让它有所恢复和改善，但若同时结合身体体质，同步进行定制化的内部调理相合，则身材美丽和体质健康可以并行，从内到外焕发出新的靓丽。
我们平常可以运用这样简单身体辨证的方式，检查自己的乳房部位，做好预防，主要有3点：
一是看：在明亮的灯光下，脱掉上衣，面对镜子，双手下垂，观察两侧乳房的大小是否对称，乳房的轮廓和颜色是否有改变，不正常突起，乳晕周围是否有不正常小结节及小酒窝，乳头是否有回缩、分泌物、渗血；腋下是否有包块或淋巴肿大等。
二是触：用右手触摸左侧的乳房，四指并拢，手指微弯，从外下方开始，用指腹轻轻地触按，然后沿着乳头外缘，按照逆时针的方向，外下方、内下方、内上方、外上方的顺序触摸，检查至腋窝，循环多按几次，感觉乳房有无肿块，腋窝有无淋巴肿大等，再换一个手做同样步骤的自我检查。
三是挤：用食指、中指和拇指，轻提提起乳头，再轻挤压一下，健康乳头无液体出现，若有分泌物出现，要观察分泌物的颜色，如果浑浊有血色，可能预示恶性症状，一定要去正规医院检查。注意挤压用力不宜过大。
再用适当的辨证食疗作为补充，此处提供一个食疗方法供大家参考：
橘核花茶
橘核花茶是一道茶饮。取橘核3克，橘络1克，橘叶3克，玫瑰花3克，放入保温杯中，用开水冲泡，每天代茶饮。
家人们可能不会想到，我们平时弃之不用的橘核、橘络和橘叶，是乳房保健的良药。橘核具有理气、止痛的功效。橘络又名橘丝、橘筋，能够行气通络，橘叶可以行气，解郁，散结，在古代药学著作《本草汇言》中，记载有：“橘叶，疏肝、散逆气、定胁痛之药也”。玫瑰花的功效，能够疏肝解郁，行气活血。
因此，如果女性朋友在月经期间伴有乳房疼痛，或者有良性乳房肿块，可以经常喝这道茶饮，减轻疼痛，甚至可能消失。
不过要提醒大家的是，脾胃虚寒和腹泻者不太适合服用。可以辨证咨询后调整服用。
当然，这是普方，每个人体质都会有差别，如果还需要精准调理的可以再做进一步的全面和精准的个性化调理方案。这样就更有助于解决乳房不适的效果。
但是我们要记住在吃主食的基础上乳房才可能发育的好，只有主食里面带的精，才能补你先天的肾精，先天肾精足了才有繁育后代的这种资本和能力。肾精不足，自身难保，乳房不可能发育。这也是《黄帝内经》告诉我们的“五谷为养”的道理。
