经常喝茶对身体有多种好处。首先，茶叶中的咖啡碱等物质可以作用于神经系统，使中枢神经变得兴奋，从而有助于抗疲劳，提高工作和学习的效率。其次，茶叶中的咖啡碱还能刺激肾脏，促进人体内血液的水钠代谢，增加尿量，有助于排出体内的多余水分和毒素。
另外，茶叶中含有丰富的茶多酚，这是一种抗氧化剂，能够清除自由基，减缓身体衰老。茶多酚还可以清洁口腔内的细菌，对预防口腔疾病有一定作用，同时也能在牙齿表面形成保护膜，对牙齿健康有益。此外，适量饮茶还有助于降低血脂，对心脑血管健康有益。
然而，需要注意的是，尽管喝茶有很多好处，但并非人人适用。过量饮茶可能导致失眠、血压升高、胃肠道不适等不良反应。因此，建议适量饮茶，避免过量。
此外，茶叶对心理健康也有积极的影响。茶叶的香气和口感可以唤起人的五感，使紧张烦躁的情绪得到缓解，改善身心状态。茶叶中的芳香成分还可以刺激大脑中的嗅觉区域，调节情绪，缓解压力和焦虑。
综上所述，经常适量饮茶对身体和心理健康都有益处，但需要根据个人体质和健康状况合理选择饮用量和频率。如有任何不适，建议及时就医并遵循医生的建议。
