绿茶的优缺点有哪些：绿茶富含茶多酚和咖啡因，喝绿茶有提神醒脑、缓解疲劳的优点；其次，绿茶含有大量的氨基酸和维生素，具有生津止渴、抗氧化、促进新陈代谢的作用；但绿茶性寒，寒性体质的人禁止饮用。
最后，隔夜茶要滋生细菌，不宜饮用。
绿茶有什么好处？
1.利尿缓解疲劳
茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，提高肾脏的过滤率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。咖啡因还能消除尿液中过多的乳酸，有助于尽快消除疲劳。
2.抗衰老
绿茶中含有的抗氧化剂有助于抗衰老。因为人体新陈代谢的过程中，如果过度氧化，会产生大量的自由基，容易衰老，造成细胞损伤。SOD(超氧化物歧化酶)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。
绿茶中的儿茶素能显著提高SOD活性，清除自由基。
刷新思维
茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神醒脑、清心安神的作用。所以建议白天累了也可以喝绿茶提神。
4.绿茶是抗菌的
研究表明，绿茶中的儿茶素可以抑制一些引起人体疾病的细菌，同时不会伤害肠道内有益菌的增殖，所以绿茶具有整肠的作用。
研究表明，茶多酚能清除体内过多的有害自由基，能再生人体内的-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫力、防癌、防衰老有显著作用。
长期饮用绿茶可以降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。
喝绿茶的注意事项：
1.空腹喝茶是不可取的。
早上不宜空腹喝茶，因为空腹喝茶会稀释胃液，降低胃酸的功能，阻碍消化，影响蛋白质的吸收，容易引起胃黏膜炎症。
2.不要喝浓茶
一般绿茶能在人体内停留3小时左右，而浓茶停留时间更长，使茶碱在人体内积累过多，导致神经功能紊乱。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠粘膜的粘液分泌功能降低，出现便秘。茶的量一般为每天5-10g，
两次做饮料为宜。
3.不宜以茶代药。
茶中含有大量的单宁酸。如果用茶水服药，鞣酸会与药物中的生物碱、蛋白质、金属盐等发生反应，产生沉淀，必然影响药物的疗效，甚至失效。茶有兴奋中枢神经系统的功能，
服用镇静、安神、催眠等药物，以及含铁补血药物、酶制剂类药物、含卵类药物时，不宜以茶水冲服。
4.不宜长期饮用茶水
喝绿茶要马上冲泡，效果很好。浸泡时间过长，会失去茶的清香，破坏茶叶中的维生素C和维生素B。此外，长时间浸泡的绿茶会积累过多的咖啡因，使单宁酸大大增加，对人有刺激作用，特别是患有痛风、心血管和神经系统疾病的人。
你应该避免喝泡了很久的茶。
5.睡前喝茶是不可取的
睡前两小时，最好不要喝茶。否则会使精神过于兴奋而影响睡眠，甚至引起失眠。老年人睡前喝茶容易心慌、小便，会影响睡眠。如果失眠是因为喝茶引起的，即使吃安眠药也无济于事。
6.喝太多的茶是不可取的
由于茶叶中含有咖啡因，过量饮茶会引起烦躁、焦虑、心悸、焦虑等症状，导致失眠；还会抑制胃肠道，阻碍消化，降低食欲。所以注意喝茶要适量。
用户评论
我也很爱喝绿茶，感觉清凉解暑还能提神！夏天每天都会冲泡一杯。不过听说喝多了容易肚子不舒服，不知道你们有没有类似的感觉？
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真的很有道理，以前不理解怎么那么多人喜欢绿茶的味道，现在才知道原来它有这么多好处啊！而且喝起来比红茶要清爽很多。
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这篇文章说的很全面了，让我更加了解绿茶的功用和弊端。我之前一直觉得绿茶很好喝，现在看来不仅能美容养颜还能预防疾病真是太棒啦！
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我觉得啊，喝东西还是应该均衡点，不要过分偏重某一种茶叶。就像这篇文章说的，适量才是最好的，听起来还挺有道理的。
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绿茶喝多了的确会不舒服，我个人比较容易胃酸困扰，所以尽量少喝一些。还是红茶更适合我的口味，哈哈！
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很有意思，我本来就喜欢喝绿茶，这篇文章让我更加认同它的价值。特别是预防癌症这一点，我觉得很重要！以后得继续坚守我的绿茶爱好啊！
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说实话，我蛮享受喝绿茶的口感和清香的。这篇文章说它还能提神醒脑，我现在感觉确实有这种效果！每天早上一杯绿茶真是太棒了。
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我是不太喜欢绿茶味道的人，觉得太苦涩了。不过，我知道它的健康益处比较多，所以偶尔也会喝点。毕竟健康最重要嘛！
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我个人觉得绿茶的保健功效有夸大的成分，不是所有人都适合喝绿茶。建议大家在选择喝哪种茶时还是要根据自己的身体情况来决断。
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对于绿茶的好处和坏处，我觉得每个人体质不同，反应也会 vary 有些人喝了绿茶会觉得很好，有些人反而会有不舒服的感觉，所以不要盲目跟风。
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我以前经常喝绿茶减肥，结果发现体重并没有明显的变化。后来才知道，绿茶只是起到辅助作用，不能单独依靠它减肥！还是要重视运动和饮食的健康控制。
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我是对这篇文章内容非常认同的，觉得作者分析得很好。而且绿茶确实是我现在日常生活中经常喝的一种饮料，感觉确实好处多不少
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我觉得这篇文章比较主观了，没有给出具体的科学依据来支持一些说法。对于绿茶的好处和坏处，还需要更多的科学研究和论证。
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我从小就喜欢喝绿茶，觉得它的味道很清爽，有提神的功效。 不过要注意适量饮用
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绿茶虽然好处很多，但是也要注意掌握好食用方法，比如不要在空腹时大量饮用，否则容易引起胃部不适。
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这篇文章让我对绿茶有了更深入的了解，原来它还有很多我之前不知道的益处！以后我会继续坚持喝绿茶，保持健康的身体！
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我对绿茶始终持谨慎的态度，因为它会导致一些副作用，比如内火旺盛、情绪烦躁等等。当然，每个人身体状况不同，感受也会有所差异!
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这篇文章内容比较杂乱，没有清晰地列出绿茶的好处和坏处的具体区别。希望作者能进一步完善文章内容，更加系统清晰！
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