石斛、枸杞泡水的功效是清热、补水、改善干燥、强身健体、缓解眼睛疲劳、干涩，有安神、补气、抗氧化的功效。其次，将石斛、枸杞泡水喝，营养价值丰富，经常饮用能提高免疫力，疏散风热。
水浸泡石斛和枸杞的效果：
1.提高身体免疫力
铁皮石斛中的多糖能清除自由基，具有抗氧化活性，调节机体免疫力。枸杞含有22种氨基酸、维生素和人体必需的矿物质。食用枸杞可以扶正固本，扶正祛邪，不仅增强身体机能，
还能提高机体的抗病能力，抵御疾病和病原体的入侵，增强机体对各种有害刺激的适应能力。所以铁皮石斛和枸杞一起吃，可以提高人体免疫力。
改善视力
铁皮石斛中有一种成分，可以有效防止眼睛产生混浊物，提高视力。枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。
维生素A在人类视力的形成中起着重要的作用。维生素B1可以预防老花眼，维生素B2可以维持视网膜和角膜的正常代谢，维生素C可以预防白内障，所以枸杞有明目的作用。所以铁皮石斛和枸杞一起吃可以明目。
3.美丽美丽
铁皮石斛能抵抗细胞的外部氧化，有效清除皮肤中有害自由基的积累和沉淀，延缓人体细胞衰老，修复受损细胞，保护胶原蛋白。枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，此外，它还可以起到美白的作用。
所以铁皮石斛和枸杞可以一起吃美容养颜。
4.益气活血
铁皮石斛可以益气养阴，枸杞可以补血安神，铁皮石斛和枸杞一起食用可以益气活血，适合气血两虚的人食用。
5.补肾健脾
铁皮石斛具有滋补五脏、厚肠胃、滋阴益精的作用。枸杞性甘，属肝肾经，能补肾填精，所以铁皮石斛和枸杞同食能补肾健脾。
喝铁皮石斛枸杞注意事项：
1.吃了石斛，需要时间在胃里慢慢消化吸收；萝卜有通便、通气的作用，吃了铁皮石斛再吃萝卜，会影响铁皮石斛有效成分在肠道的吸收，从而降低或达不到防病保健的效果。
2.饮食不宜过量。石斛每天10克左右，枸杞每天30克左右。一起吃的时候要注意用量。
3.铁皮石斛重在滋阴，脾胃虚寒者慎用。
4.枸杞有很强的暖身作用，感冒、发烧、发炎、腹泻的人根本不要吃。
用户评论
我从小就听老人说喝点石斛可以养肺，《中华本草》记载都有呢！现在天气越来越燥，晚上睡觉也容易咳嗽，就买了些试试看，也不知道能不能真的管用...
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以前在网上看到说枸杞和石斛泡水效果棒棒的，还能滋阴润肺、增强免疫力什么的。最近感觉鼻子容易堵，喉咙也总是不舒服，我就照做了！不知道是不是我的感受错了，反正现在也没啥太大的变化啊…
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我觉得还是得听医生嘱咐比较好！我以前也看网上说石斛枸杞泡水对嗓子好，结果喝了之后还感觉咽喉有点胀痛了。后来去医院检查了一下，才知道自己原来是轻微的甲状腺炎，难怪会出现这种症状...
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真的假的？我朋友一直说她老妈坚持喝石斛枸杞泡水，皮肤看起来很滋润，精神也很好嘛！我也想试试了
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石斛和枸杞我一直知道他们都是比较贵的，现在好多商家都包装得很吸引人啊！不过网上都说效果没那么夸张吧？你们真实体验告诉我一下！有人说喝石斛能延年益寿的吗？！
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我觉得这种东西的效果真的很难说啊，个人体质不同吧。我试过不少方法养身体，但确实很难找到一个适合自己的方法...
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听别人说石斛枸杞泡水要坚持喝才能见效呀！我现在每天早上起来的时候就来一碗热热的，味道还不错啦，不过能不能真的改善我的睡眠质量还不知道呢。希望会有作用吧，不然这段时间我可是累坏了
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其实我觉得这种东西也没必要花大价钱去尝试吧，生活规律一点，饮食均衡才是最重要的！别被网上的夸张宣传给忽悠了。
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最近公司加班加到头晕眼花的，感觉自己快要垮了。朋友说喝石斛枸杞能提神醒脑、缓解压力，想试试看能不能有效果
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我老公经常熬夜工作，我就给他买了点石斛和枸杞泡水给他补补身体，希望他能早日恢复健康
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我妈平时很爱喝各种茶，听说石斛枸杞泡水对老年人好处多多，就给她买了一个试试看
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网上说石斛枸杞泡水还能美白护肤？这是真的吗？如果真的能效果的话，我就去试试了！感觉最近皮肤又暗淡了好多
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看到很多人吐槽石斛枸杞的价格很高啊，我还想着买点试试呢。是不是有些商家炒作的呢？有没有便宜实惠的替代品呢？
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我想问问一下大家，你们喝石斛枸杞泡水有什么感觉？真的能有传说那么神奇的功效吗？分享一下你们的真实体验吧！
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我妈总是说喝石斛枸杞能强壮身体，预防各种疾病。听她这么一说我也开始相信了！不过最近看到一些说这些东西只是普通的中药材，效果并没有那么夸张。难道都是广告宣传吗？你们怎么看呢？
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我觉得健康是多方面综合的因素，不能只依靠喝石斛枸杞泡水就能达到！运动、饮食、心理调节等等都要重视起来才能真正拥有良好的身体素质吧！
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其实我一直觉得中医养生很有道理，一些常用中草药确实是有功效的。但是也需要辩证施治，不能盲目相信所有的宣传！石斛枸杞泡水虽然听起来很不错，但也要根据自身情况进行选择和使用啊！
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你们说喝石斛枸杞泡水真的能增强免疫力吗？我经常感冒发烧，听说这个可以帮助提高抵抗力。真希望能有个科学证明啊！
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