枸杞富含矿物质、生物碱、维生素、花青素等成分，具有抗氧化、改善睡眠、明目醒脑、增强免疫力、生津止渴、改善睡眠质量、促进身体新陈代谢和循环、润肺益气、养颜强身的作用。
但是脾胃虚弱、感冒发烧的人是禁止饮用的。
枸杞的功效与作用：
枸杞具有补肾、明目、延缓衰老的作用。经常吃枸杞可以增强体质，增强抗病能力，有效提高睡眠质量，缓解心血管疾病。
其次，枸杞具有增强免疫力、补肾益精、生津止渴、化痰活血的作用。还具有补血益气、安神助眠、提高睡眠质量的功效。如果合理饮用，有止咳、润肺、明目的作用。适合人。
比如皮肤不光滑，松弛，可塑性强，这类人群都可以用，尤其是女性；
枸杞适宜种群：
最适合吃黑枸杞的人群是体质弱、抵抗力差的人。而且一定要长期坚持，每天吃一点才有效果。不是所有人都适合服用。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。
枸杞的禁忌人群：
黑枸杞也是一定的禁忌人群，并不是所有人都适合。一些阴虚患者或脾胃虚弱的人，以及感冒发烧、有炎症的人，都不适合吃黑枸杞，尤其是高血压、脾气太急躁的人。
