酸枣仁茶、洋槐花茶、玫瑰花茶、百合花茶、桂圆茶、薰衣草茶都含有丰富的芳香物质和微量元素。喝茶可以帮助睡眠，平复心情，安神解郁，同时可以缓解身体压力，但要注意不要过量饮用。
什么样的茶可以安神助眠；
合欢花的花蕾可入药。合欢的花蕾可以安神、疏肝、养心。其中所含的槲皮苷具有安神、抗抑郁、抗焦虑的作用。研究发现，合欢可以缓解情绪紧张，缓解郁结，也有一定的缓解疲劳的作用。对于各种原因引起的失眠，
效果很好。
大枣是生活中很常见的食物。红枣有安神的功效，可以养心养颜。还有相当的安神效果，是护肝补气的好食品。如果经常感到口干舌燥，烦躁不安，可以用百合、莲子、红枣煮粥调理。
或者红枣和小米一起煮粥有很好的镇静作用。
酸枣仁，味甘酸，能补心脾，补肝胆，改善疲劳、惊悸、失眠。酸枣仁有催眠、镇静作用。
玫瑰花茶味道微苦，温热。喝玫瑰花茶可以促进润喉、暖胃、促进睡眠、助消化、缓解干燥。其次，玫瑰花茶中的挥发性芳香物质有缓解口腔异味、缓解心情的作用。
