晚上可以喝红茶。红茶属于全发酵茶，性质温和，富含芳香物质、茶多酚、氨基酸等物质。晚上适量饮用，可以在一定程度上缓解压力，放松心情，提高睡眠质量。所以晚上喝红茶对身体是有帮助的。
不过要注意喝茶不能太晚，其次晚上禁止喝浓茶。
对于爱茶的朋友来说，晚上喝茶往往是日常生活中的常态。晚上，一个人的时候，什么都不用做，什么都不用想。可以静静泡一壶淡茶，喝几小杯。有了香茗，可以洗去烦恼，缓解压力，解除疲劳，特别放松。
对于晚上喝茶来说，喝红茶其实是个不错的选择。
晚上喝茶注意这些：1。把握喝茶时间。
睡前1-2小时停止喝茶。如果晚上10点休息，晚上9点前喝茶一般对睡眠有帮助。另外，晚上喝茶的量不要太多，以免造成夜频。
2.注意茶叶的口感和味道。
如果可能的话，建议晚上喝点甜茶，比如红茶。茶汤中的甜味主要来源于单糖和多糖两种可溶性糖的分解，以及茶氨酸等物质。茶氨酸有宁气安神的作用，有助于睡眠。
3.不要喝浓茶。
晚上可以喝清甜的红茶，口感顺滑迷人。整个发酵或堆发酵过程，使得红茶或熟茶的茶质非常温和，养胃护胃。熟茶中的物质还有安神健脑的作用。
