茶是一种传统的健康饮品，它有两面性，即女生每天适量适度喝茶是无害的，而过量喝茶、浓茶、不按体质喝茶都会有一定的不良影响。禁止空腹、睡眠状态下喝茶，不能喝隔夜茶、凉茶、过期茶。因此，
只要你保证一个喝茶的好习惯，对你的健康大有好处。
茶有什么作用？
茶叶中的茶多酚有助于大脑局部调整，提高记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和改善，尤其是老年人的认知障碍。此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，有提神、益心、清心的作用。
茶有消暑的功效。夏天喝茶有助于消暑。茶叶中的多酚和氨基酸刺激唾液分泌，保持口腔湿润，产生清凉感。同时在茶叶中咖啡因的控制下，调节体温。
茶叶富含维生素，进而提供人体所需的各种维生素。b族维生素可以维持神经和心脏的正常功能，参与脂肪代谢。维生素E还能降低眼晶状体的混浊度，对减少眼疾、保护眼睛、提高视力有积极作用。
当然最重要的是改善气色，缓解皮肤干燥粗糙，口气清新，精神焕发。
各种茶的特性
1.红茶性温，适合胃寒、手脚冰凉、身体虚弱、年龄较大的人饮用。
2、绿茶性寒，适合热，胃火满满，精力旺盛的人。绿茶有很好的防辐射效果，非常适合经常在电脑前工作的人。
3、黄茶性寒，功效和绿茶差不多。
4.白茶性凉，适合人群类似绿茶，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈方的白茶有祛邪扶正的功效。
5、绿茶(乌龙茶)性平，适合人群最广。
6.红茶(普洱茶)性温，能去油腻、去肉毒、降血脂。适当储存后饮用。
当然，以上仅供参考，并不绝对，比如体质比较好的人，一般没有禁忌。
另外，注意晚上、空腹、服药期间尽量不要喝茶。
不喝浓茶、隔夜茶等。
