清晨：清晨醒来空腹饮用一杯清茶（所有茶品均可）可以稀释血液，降低血压，清头润肺，可选红茶、普洱熟茶。
上午：早餐后要开始一天的工作，饮一些绿茶（如：西湖龙井，动洞庭碧螺春，黄山毛峰，庐山云雾，题本玉露等）可以提神醒脑、抗辐射，上班一族非常适用。
餐后：午餐经常会因饱腹而不舒服，餐后饮一杯乌龙茶可消食去腻，清新口气，提神醒脑，之后可以继续全情投入工作。
午后：午后饮用一些温暖的红茶调理脾胃（如：金骏眉，祁门红茶，锡兰，肯尼亚红茶）若此时感觉有空腹感，可以吃一些零食补充。
晚餐后：晚餐后可饮用一些黑茶（如：普洱熟茶，天尖六堡，伏砖）消食去腻的同时还能舒缓神经，令身体放松，为进入睡眠做准备。
用户评论
这篇写的真好！我现在每天早上都会喝一杯茶，感觉确实比咖啡更适合我的早晨状态。 而且我也开始尝试不同的茶种类了，真是太开心!
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我也喜欢喝茶，但我不觉得每天都要喝茶才合理，每个人对茶的需求不同吧。关键是要找到自己喜欢的冲泡方式和时间节点！
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我平时很少喝茶，感觉有点苦涩的口感难以接受。不过看了这篇文章后，我好像明白了，原来选择合适的种类和冲泡方法也很重要啊。或许以后我可以尝试试试看。
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说得对，茶不仅可以解渴，还可以舒缓压力、放松心情，每天适量饮茶确实很有益处。
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文章说的太对了！我以前早上总是喝咖啡，感觉头脑会过于亢奋，容易感到焦虑。后来开始每天喝茶，发现真是舒服很多，精神集中而又不失轻松！
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我认为这篇主要针对喜欢饮茶的人写的，对于不爱喝茶的来说，可能有点局限性吧。毕竟每个人对饮用的需求不同.
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每天都建议喝茶？会不会太过于强调了？虽然茶确实是好东西，但也不能一味追求这种“道理”啊！
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我很喜欢绿茶的味道，每天早上必备。 这篇文章提到的很多种茶的功效，我都很有兴趣去了解一下，也许可以尝试其他种类的茶叶呢。
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最近压力有点大，感觉喝茶的确能让我放松一些，这篇文章提醒我好好坚持喝茶这个习惯了！
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文中提到的很多保健知识也需要谨慎引用啊！每个人的体质不同，不能盲目相信一切说法。
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茶可以帮助缓解压力和焦虑？我之前还真没想过，看来茶除了喝是为了味道之外，还有这么多好处呢！
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我觉得这种“每天”的要求有点夸张，偶尔享受一杯茶的乐趣就好啦，不用这么严肃对待吧。
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挺赞同文章观点的，特别是茶对促进身心健康的作用！但我个人更喜欢喝一些花草类的热饮，这样感觉更加舒缓。
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我每天早上都喝一杯红茶，它能提高清醒度和专注力，这篇文章说得没错啊！
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不太认同文章的观点，我觉得每个人的喜好不同，喝不喝茶，以及喝多少，都是根据个人需求来决定的。
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这篇文章让我对茶有了更深的了解，原来茶不止是一种饮料，它还有这么多保健功效！以后我一定要学习如何冲泡不同种类的茶。
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文章说得很有道理，我一直都很喜欢喝茶，现在更珍惜每天的饮茶时光了！
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我其实不太能习惯喝热茶，感觉凉茶更容易降温消暑。不过这篇文章让我对茶文化有了更高的认知，原来茶有这么多讲究啊！
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