很多朋友对于绿茶，红茶，普洱茶，红茶，白茶，冬季至日养生讲究新旧结合和绿茶，红茶，普洱茶，红茶，白茶，冬季至日养生讲究新旧结合不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
夏天是秋分的结束，春天是冬天的至日。
古人说：阴极到达，阳气开始生长，太阳南下，白昼短，影子长，故称“冬至日”。
古人认为，自冬季至日，阳气天地开始蓬勃发展，也就是说，下一个周期开始了，阳气天地上升对冬季至日，这是一个“好日子”
冬天的至日是一个“冬天的节日”，所以它被认为是冬天的一个大节日。古代有“冬天的至日大如一年”的说法，在外地漂泊的人，这个时候都要回家过年，所谓“岁末有家”
人们最初庆祝冬季至日节是为了庆祝新年的到来。最初在春节期间，祭祖、家庭聚餐等习俗经常出现在冬季的至日。
冬季至日作为一个节日起源于汉代，兴盛于唐宋，一直延续至今。
作为二十四节气之一，冬季至日节气的保健也不能落下。
冬天的至日是一个阳光明媚的日子，这三个九组成了一个冬天！
冬季至日有三个阶段。
等蚯蚓打结；第二，等麋鹿角解；等待弹簧移动。
传说蚯蚓是阴弯阳伸的生物。此时，阳气虽已增长，但阴气仍甚盛，土中蚯蚓仍蜷成一团。
麋鹿和鹿同属一科，但阴阳不同。古人认为麋鹿的角是面向来世的，所以是阴，而冬天的至日是在太阳下出生的，麋鹿感觉到阴逐渐退去，解了角。
因为阳气的诞生，山中的泉水在这个时候可以流动，温暖。
在古代，有一种说法是“冬天的至日会带来太阳”，也就是说，从冬天的至日开始，太阳的精神慢慢开始复苏。
因为从立冬开始，生命活动开始由衰转旺，由静转动。
此时科学养生有助于保证旺盛的精力，防止早衰，从而达到延年益寿的目的。
冬天的至日是“数九”的第一天。
至于“数九”，有一首民谣是这样的：“九月不做，三四月走冰面，五六月沿河看杨柳，七九月开河，八九月雁来，九九月牛走各处。”
冬季至日节气意味着将迎来持续九天的最冷天气。《易经》有句话叫“冬天的至日阳光明媚”。
这是因为节气运行到冬季，而阴极是阳。此时人体内的阳气旺盛，最容易吸收外来营养，发挥其滋补作用。可见，冬季至日前后是人们开始进补的最佳时机。
同时，冬季至日到小寒、重寒期间是一年中最冷的时候，朋友们要注意防寒保暖，预防感冒等呼吸道和心血管疾病。
保健要注意科学搭配，不能过量。
发阳，温和红茶，老茶必不可少！
茶是国饮，传承千年，早已形成独特的保健功效。经过口口相传，茶叶的保健功效深入中国人的心中。
数九天是补阳气和精力的绝佳时机。
这个时候，我们可以选择喝一杯温和的茶，帮助体内的阳气生长。
温和茶分为两类。
一种是完全发酵的红茶，另一种是陈方之后的陈茶。
红茶
红茶，六大茶之一。
从发酵的程度来看，属于全发酵茶。在加工过程中，茶多酚被完全氧化，形成一种温和的茶。冬天喝红茶，温润温和。同时，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化。对胃黏膜的刺激作用大大减弱。
冬天喝一杯温和的红茶，体验宁静舒适的岁月。
红茶的选择丰富多彩。清饮和混饮都可以满足个人对茶的需求。
清饮，即用白瓷碗或白瓷壶直接冲泡。
清茶有很多选择。
喝着一杯传统烟熏工艺的小红茶，闻着杯盖上的松烟，仿佛置身于桐木关的精致风景中，阳光被竹竿遮住，炊烟袅袅，淡淡的云雾随风流动，空气中弥漫着马尾松的味道，不刺鼻，有一种天然独特的木味。
优雅，舒适，很棒。
或者喝一杯花香浓郁，果香浓郁的公主微笑，体会花的芬芳，果香的甘甜，还有带回甘肃的桂圆香，成熟又甜美。
红茶无疑是冬季养生的选择之一。
陈茶
除了红茶，冬天还可以喝老茶。
老茶，即经过多年陈酿的茶，是根据具体的茶类来划分的。
比如白茶，经过三年陈酿就可以算作老茶了。而普洱茶，要十年八年才能算老茶。
这些老茶经过陈酿，茶性逐渐发生了变化。
以白茶为例。
新茶时期，白茶性凉平和，有清热解毒、降火的功效。茶老了，性质就变了，逐渐变得温和。这种温和的茶适合大多数爱茶的人喝茶。
温和的陈年白茶有助于保持健康。滋养五脏，增强身体抵抗力，培养活力，促进体内阳气上升。这样不仅可以使身体更加强壮，还能起到很好的御寒作用。
同时，经过多年的保存，老白茶中的黄酮类物质变多，抗氧化能力增强，长期饮用可以达到抗氧化的效果。
(补充说明：实验证明这种黄酮类化合物具有很强的清除自由基的作用，同时黄酮类化合物对羟基自由基的清除率随着浓度的增加而增加。所以老白茶有很强的抗氧化作用，也就是可以防止衰老。
因为黄酮类化合物有清除自由基的作用。)
此外，在冬季，我们还可以根据个人口味喜好，选择湿润的红茶和陈年的普洱茶。
天气一进补就容易上火。一杯新白茶会有帮助！
冬季调理成了主旋律，怕体内阳气不足，精力不足，难以御寒。
这时候牛羊肉就成了餐桌上的常客，比如北京火锅的红烧牛肉、涮羊肉。羊肉性味甘、热，有补气补虚、温中降逆的作用。羊肉如果用辣椒、花椒、生姜、丁香、茴香等辛辣的调味品烹调，一天吃三次就容易上火。
此时请喝一些清凉的茶来降降火。
新白茶无疑是最好的选择。
新白茶里，拥有充足的氨基酸、茶多酚、咖啡碱等有机物，这些物质可是清热解毒的好帮手。
冬季进补后及时喝一杯新白茶，预防上火。同时新白茶里所含有的花香物质丰富，还能清除口腔异味，防止口气带来的尴尬。
【冬季里，适合喝哪些新白茶？】
1.白毫银针
白毫银针，素来有茶中女王的美称，其身姿娇俏，外观覆盖着一层厚厚的茸毛，这层茸毛可是氨基酸的一种体现。
在所有白茶里，白毫银针的氨基酸物质是肉眼能直接看到的。
喝一杯氨基酸充足的白毫银针，清热解毒、提神两不误。
在冬至前后的白毫银针，也迎来了它的第一个最佳饮用期，花香清雅而馥郁，如兰似桂，茶汤醇厚、软绵、柔软、细腻，入口顺滑爽口，在冬季里喝一杯鲜爽感炸裂的白毫银针，还有什么比这更让人欢欣鼓舞呢？
2.白牡丹
冬至节前后的白牡丹，香气和口感的陈化同样让人欢喜。
杯盖上，是轻盈、清雅的花香，落水香里还是花香。
更要命的是，这些花香还不是简单的一种，桂花、兰花、清甜的栀子花，细心些都能在白牡丹里捕捉到。
枯燥的冬天里，喝着似花朵一般的白牡丹，倒也显得精致感十足。
3.寿眉
作为白茶中最高产的茶，寿眉的选择比白毫银针、白牡丹还要丰富几分。
春寿眉鲜爽、花香馥郁。
秋寿眉甜香，汤水清甜厚实，满足了不同的喝茶需求。
鲜爽的春寿眉，可快速破除口腔的黏腻感，让口腔恢复清爽的感觉。
淳和的秋寿眉，腊质层丰富，物质释放均匀，茶香而耐泡。
白毫银针、白牡丹、春寿眉、秋寿眉，冬至节养生的选择，丰俭由人。奢侈些喝泡白毫银针奖励自己，若是要日日见，天天喝，白牡丹与寿眉都是不错的选择！
冬至，在古人看来是一个大节。
在冬至这天，天子要祭祀，以祈求风调雨顺，国泰民安。官家还要给吏员赐新衣冠，如今天过年时单位给发的年货这类性质。
而平民百姓，则是吃团圆饭，亲朋好友相聚。
读书人么，盛情敬师，赠袜履长。
冬季的习俗，当真有趣。
若是为了打发时间，还可以绘制“雅图”。
'雅图'，通常是画素梅一枝，梅花瓣共计八十一，每天染一瓣，都染完以后，则九九尽，春天临。
画梅花，是一雅事。如今虽然已少见，但我们可用喝茶代替。
风雪夜，煮一壶茶，是一种选择。
细密的水雾，哔啵作响的橄榄炭，咕噜噜响着的茶壶，窗外雪打竹林。一动一静间，风雅感便出现了。
又或者，我们可以取一盏青釉、白釉的盖碗，能配上梅花图案的最好，冲泡新白茶，清新的香气瞬间在暖室内晕开，芬芳的花香迅速侵占你的味蕾细胞，想到此处忍不住泡了杯春寿眉。
冬至大如年，喝杯茶庆祝吧。
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