夏至三庚数头伏，抓住15天养生“关键期”，喝“5宝”，安然度夏

“夏至三庚数头伏”，这句民间俗语相信大家应该都听过，它的意思其实就是夏至过后初伏就要到来。一年中最热的阶段称为“三伏天”，分别就是初伏、中伏、末伏。而夏至后的15天正是入伏的“关键期”，对于广大中老年人而言，在这一阶段养生会有事半功倍的效果。

想要抓住这段时间为接下来的伏天打好身体根基，最重要的就是从饮食入手。这里的多喝“5宝”说的是什么呢？其实就是不同的茶。

作为我国传承千年的国饮，茶富含人体所需的天然物质，在夏天喝既消暑又健康，可谓是最佳养生饮品。那么，接下来就让我们一起看看茶友们总结的这5种宝藏茶吧。

一、青驰菊茶

俗话说“心静自然凉”，但在炎夏时节，很多人都会因为闷热天气感到心烦意乱，而这时泡上一壶菊花茶，其清幽的香气散出，让人逐渐忘记烦恼、平静下来，且它的茶水甘爽清冽、营养丰富，对身体很是滋补。正是如此，菊花茶从出现至今一直都被誉为夏季良茶。

那说到历史悠久的菊花茶，来自开封的这一传统好茶青驰菊茶就不得不拿出来讲讲。北宋时期，此茶贵为贡品，而到了今天，很多茶友都会用它送亲朋好友，非常拿的出手。大家都知道，好茶源于好原料，此茶的原料青驰菊，就是开封当地的名花。

得益于优越的生长环境，青驰菊完全成熟时营养高、香气足、色泽好，用来泡茶滋味清甜很受人喜爱。现在天气越来越炎热，我们就更需要保持淡然的心静，闲暇之际多饮几杯菊茶，心情舒畅更益身体。

二、红豆薏米茶

进入夏季，随之而来的不仅仅是难耐的高温，还有电闪雷鸣的暴雨。降雨多的时候就容易潮湿，而人也会受之困扰，这时红豆薏米茶就很受大众的追捧。该茶是一种很健康的养生饮品，其口感醇香、营养多样，即使是中老年人喝也十分有益。

薏米和红豆都是生活中常见的食材，这两种食物所含的营养各有千秋。薏米主要是蛋白质和氨基酸含量高，而红豆则是富含钙、钾、维生素，用它们一起泡茶喝，在夏天是非常清补的。

需注意，制作该茶时，薏米和红豆都是需提前炒制，这样它们的营养才能在水中浸泡析出。一般等10几分钟后，大家就能闻到一种淡淡的谷物香气，茶汤入口回甘，十分解腻，建议最好在饭后喝。

三、华中医胖大海

胖大海是一种价值很高的茶原料，它主要分布于我国南方地区，虽然成熟后的外表看起来很普通，但其内含多种独特的营养成分，比如胖大海素。像销售、客服、教师等工作说话量很大的群体，平时嗓子不舒服的时候都会泡胖大海茶喝。

而夏天很多人容易上火，胖大海清凉润口，当下喝非常合适。冲泡此茶，一定要选择品质高的胖大海，像华中医这款就广受认可。

它的成品每一粒都很饱满，且外皮干净有光泽。最主要的是，用它泡水会膨胀至四倍大，其营养析出充足。平时每次取一两颗胖大海，用热水闷泡10分钟左右，其茶水顺滑清淡，微甜的口感也符合大多数人的喜好。

四、黑桑葚茶

桑葚味道甜美，是很多人生活中非常喜欢的水果，其在我国有长远的种植历史，古时它就因为营养价值高而成为了皇帝御用的补品。现代科学发现，黑桑葚中含有胡萝卜素、维生素等大量营养物质，老少皆宜，日常用它泡茶喝对身体益处颇多。

桑葚茶制作起来很简单，它的原料就是自然晾干的桑葚鲜果。每次取5~6粒果干，在杯中用开水闷泡5分钟左右，一杯原汁原味的桑葚茶就完成了。夏天喝此茶，清爽消暑补营养。

五、祺牧山楂茶

夏日炎炎，往往很多人都会喝冷饮来消暑，但其效果不仅短暂，也对身体不好。而酸甜可口、天然温润的山楂茶，在夏天喝起来清爽怡人又十分健康，还能让人得到味蕾上的满足，因此极受欢迎。

山楂这种水果食用价值很高，其含有大量维生素、胡萝卜素、果糖等。因其性质比较温和，用来泡茶喝老女老少都很适宜。如果想要日常喝的话，干制的山楂片更为方便。祺牧这款以优质山楂品种为原料 ,经过精细加工的成品，质量看得见。

取之冲泡时，每一片山楂都展示出饱满的果肉，其茶水没有丝毫涩味，十分新鲜，夏天一杯山楂茶下肚，回味无穷，整个人也感觉爽快了很多。