“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮乌龙，冬饮红茶。”夏季易使人烦躁不安、脾胃虚弱、困乏无力。在中医养生中，夏季宜吃苦味食物。而绿茶味甘涩，“幽而不冽，啜之淡然”。
夏季饮用绿茶，能消暑清热、醒脑提神，在增强食欲、健脾利胃方面，也有明显的效果。但在喝绿茶之前，这七件事你要知道：
夏天为啥要喝绿茶
绿茶具有清热去火、生津止渴的功效，饮用绿茶可以帮助大家缓解上火带来的困扰。
绿茶还具有非常好的防晒和防辐射的作用，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
夏天饮绿茶，还可以预防胃、肠消化道疾病。科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。
不是所有人都适合喝绿茶
绿茶在制作过程中最大程度的保留了鲜叶中的天然物质，特别是咖啡碱和茶多酚的含量都比较大，而这两种物质对于肠胃的刺激性是比较大的。对于体质虚寒，胃肠脆弱的人来说，性寒的绿茶即使是夏季的最佳饮品也不可以多喝，生理期、怀孕期的女性朋友不要喝绿茶。
绿茶不能多喝，不喝太新鲜的绿茶
绿茶因为是没有发酵过的茶，比较偏寒凉，喝多了，对胃的刺激比较大，很容易茶醉。新制作的绿茶也不宜马上喝，最好隔一段时间再喝，对胃的刺激没那么大。
每天喝绿茶的量
喝绿茶的量因人而异，通常一泡绿茶3克左右，一天喝三泡到五泡，不要空腹喝绿茶。
新鲜绿茶和陈腐绿茶的区别
新鲜绿茶的外观色泽鲜绿、有光泽，闻有浓味茶香；泡出的茶汤色泽碧绿，有清香、兰花香、熟板栗香味等，味道甘醇爽口，叶底鲜绿亮堂。
陈腐绿茶的外观色黄暗晦、无光泽，香气低沉，如对茶叶用口吹热气，湿润的地方叶色黄且干涩，闻有冷感；泡出的茶汤色泽深黄，味虽浑厚但不爽口，叶底陈黄欠亮堂。
春茶、夏茶和秋茶的区别
春茶外形芽叶硕壮饱满、色墨绿、润泽，条索紧结、厚重；泡出的茶汤味浓、甘醇爽口，香气浓，叶底柔软亮堂。夏茶外形条索较粗松，色杂，叶芽木质分明；泡出的茶汤味涩，叶底质硬，叶脉暴露，夹杂铜绿色叶子。秋茶外形条索紧细、丝筋多、轻浮、色绿；泡出的茶汤色淡，汤味平和、微甜，香气淡，叶底质柔软，多铜色单片。
高山绿茶和平地绿茶的区别
高山绿茶外形条索厚重，色绿、富光泽；泡出的茶汤色泽绿亮，香气耐久，味道浓厚，叶底亮堂，叶质柔软。
平地绿茶外形条索细瘦、露筋、轻浮，色黄绿；泡出的茶汤色清淡，香气平淡，味道醇和，叶质较硬，叶脉暴露。
夏天不用一直喝绿茶，也可以喝喝白茶、乌龙茶、黄茶，换换口味，经常喝普洱、乌龙、黑茶的，夏天也可以继续喝，投茶量可以适当少一点。
用户评论
我最近开始每天坚持喝绿茶，感觉精神好了很多！真的如你说的那样，绿茶还能瘦身？！那我更要努力了哈哈哈
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我觉得只要是健康饮品都值得支持啊，绿茶种类那么多，我也在尝试不同的口味，希望自己也能像文章里说的那样收获好处！
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喝绿茶确实能提神醒脑，不过有些人说绿茶也会助眠呀？你们怎么看呢？还是得根据自己的身体情况选择合适的方法吧。
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这篇文章说得很有道理啊，感觉是我人生的导师！以前随便泡茶就喝了，现在终于懂得了喝绿茶的讲究！
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我之前不知道原来喝绿茶也有这么多讲究啊，你说的这些知识点都蛮有用的，我要赶紧把它们记录下来以后认真执行！
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说实话，我觉得这篇文章有些夸大其词了，绿茶的好处固然存在，但不能说能治愈一切疾病啦！还是要相信科学合理地看待事物才是最重要的。
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文章里提到的“降血糖”效果确实很有吸引力，不过我得先和医生沟通一下，看看自己适不适合喝绿茶来调节血糖水平呀。
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我觉得这篇文章有些过于强调绿茶的功效，让人感觉像是宣传文章的感觉，理性看待问题更重要！
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对啊，喝绿茶的技巧也不一定都能适用所有的人群吧？比如本身就比较燥热的体质的人，喝了绿茶反而可能会加重症状。
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我觉得这篇文章写的比较专业，我之前从来没有想过喝绿茶还有这么多学问！看来以后要好好学习一下啊!
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我也喜欢喝绿茶呀，不过我从来没关注过泡茶的温度和时间等等细节，这个知识点倒是挺新的！
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这篇文章太棒了！我经常感到头疼，现在知道了喝绿茶可以缓解头痛后，我一定会试试看!
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我也喜欢喝茶，特别是绿豆汤和红茶，感觉绿茶的味道苦涩一点，不过既然它有很多好处，我也想尝试一下！
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以前觉得只是喝水就好了，现在看来还有很多生活小细节需要我学习！还是要像作者说的那样，细心观察和体会自己身体的变化，选择最适合自己的饮品！
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我觉得这篇文章挺有深度，它不像一篇普通的宣传文章，而是对绿茶进行了一个较为全面的分析，让我了解到很多之前不知道的知识!
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喝绿茶虽然有好处，但也不能盲目摄入太多，要根据自己的身体状况适量饮用。过度饮用可能反而会造成一些其他的问题!
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这个分享真的很实用！我会试着按照作者的方法泡茶，看有没有效果提升，感觉这种细致的技巧的确值得学习！
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绿茶是我平时的常用饮料，现在看到了文章里的这些建议后，我更加重视了喝绿茶的方式和量，要让自己受益最大化!
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