今日末伏，提醒大家：经常“喝2茶、吃3物”，营养润燥身体棒

相信很多朋友都感觉到，今年的暑期尤其漫长，甚至于立秋当天还处在正炎热的中伏阶段，本应凉飕飕的“秋爽”也来得更晚些，人们的身体状态难免也会受些影响。

老一辈人讲究“应季而食”，所以今天我也给大家带来几种适合秋后伏天的饮食，尝试“喝2茶、吃3物”，或能帮助身心更加舒爽。

喝2茶：1.陈皮茶

大家对于陈皮或许都不陌生，它是由我们常见的橘皮晒干而成的，因其有种独特的果香气，并且营养价值也比较高，所以常被人们拿来当做熬汤的配料。但其实将陈皮泡茶来喝有较强的消暑作用，用来祛除秋后的伏天闷热也非常合适。

秋后的闷热天气常会让人食欲不振，还会因气候干燥出现咳嗽、嗓子干疼等不适情况，这个时候喝一些陈皮茶可以帮助刺激人的食欲，对缓解因气候变换而引起的各种身体不适同样有很大的帮助。

喝2茶：2.罗汉果茶

很多润喉产品里都含有罗汉果成分，因为罗汉果本身性质偏凉，有淡淡的甘甜味，所以拿来泡茶喝也会有相应的生津止渴功效，一定程度上可以帮助缓解秋后干燥而引起的咽喉疼痛、咳嗽等情况。

虽然味道有甜味，但罗汉果本身是不含任何热量的，泡成茶也不会有额外的热量产生，所以在闷热的伏天来喝不会对身体造成负担，反而可以有一定的消暑效果。经常用嗓的朋友也可以经常喝，对保护咽喉有很明显的作用。

吃3物：1.红豆

不管是入秋之后的凉爽干燥，还是伏天的燥热潮湿，多吃红豆对改善人的身体状态都有极大的好处。作为红色粗粮，红豆不仅可以帮助补充人的气血，还可以提供人体所需的多种营养物质，对增强人的体质和缓解身体不适都有不错的效果。

大家也可以用红豆来和其他杂粮食物搭配食用，或者直接入手七度方益颜糕来吃，营养更均衡。它是以红豆和红枣为主成分搭配，后又加入枸杞、花生等粗粮食材，营养丰富的同时味道也有所提升，软糯香甜，吃起来很有嚼劲。

比较特殊的是，七度方益颜糕是在低温的条件下进行烘焙，这种烹制方式在过程中不会产生多余油脂，对热量进行充分控制，所以不会加重身体负担，大家可以放心吃，营养美味不怕胖。

吃3物：2.酸枣仁

伏天高温让人们晚上“有精神”想睡都睡不着，这个时候就很适合吃些酸枣仁来调养身体，它本身的味道偏酸，有能缓解人焦虑心绪的效果，一定程度上可以帮助改善睡不着的情况。

大家不妨尝试吃三川归酸枣仁丸，它除酸枣仁之外，还添加养心的莲子成分，并且还有茯苓、黄精、龙眼肉、桑葚等食材辅助，不但营养价值更高，而且还中和酸枣仁本身的酸涩，吃起来口感更佳，解馋还解腻。

除此之外，三川归酸枣仁丸还用金箔纸将每个丸子进行单独包装，方便又美观，吃的时候不会沾到手，同时也更利于存放。因为天气闷热经常睡不好的朋友可以睡前吃一粒，轻松又自在。

吃3物：3.黑豆

很多人常会忽略黑豆的营养价值，但在入秋后的伏天期间很适合吃些黑豆来滋养身体，它富含大量优质蛋白，对于增强人的体质有较大的帮助；此外它还含有多种人体所需营养物质，可以帮助缓解一些季节性不适，常吃对身体好处多多。

和其他豆类一样，黑豆也经常被人们磨成豆浆来喝，营养好吸收。为更加方便大家，我也带来定量包装的三川归黑豆浆粉，它每一袋都是刚好一杯的饮用量，倒入杯中加水搅拌就可以喝，省时又卫生。

而且三川归黑豆浆粉的食材构成非常简单，只有黑豆和黑米两种成分，营养更纯粹，用麦芽糖来辅助调味，香甜浓郁的口感让人回味无穷，作为秋后伏天的早餐饮品也很合适，清爽美味又营养。

虽然今年的天气对人很不友好，但我们也可以遵循“应季而食”的调养理念，经常“喝2茶吃3物”，积极改善身体状况，更加舒心度过每一天。