俗话说春困秋乏夏打盹，有很多人群因为春困而困扰，这将会降低学习及工作效率，除了选择30分钟午休时间之外，也可以通过中医的方式来帮你提神。
春季犯困怎么办？
一、喝茶的方式来提神
1、荷叶茶：需要准备半张新鲜的荷叶，清洗好之后切碎放在锅里面，加入适量的水进行煎煮，过滤渣取出汁放在杯子里面就可以用了，此方法具有清热以及祛病养生的功效，适合于长时间坐在办公室的白领人群，同时也能够分解脂肪，去除油腻。
2、人参茶：准备适量的菊花和人参片放在杯子里面，用开水闷泡15分钟就可以吃了。众所周知，人参具有滋补的功效，里面含有大量的皂苷以及维生素，能够调节神经系统，快速的去除疲劳，菊花具有去火的效果，两者搭配在一起能够提神醒脑。
3、薄荷茶：需要5颗干的玫瑰花花蕾和5片薄荷叶，清洗干净之后放在杯子里面，用开水冲泡10分钟就可以饮用了，薄荷具有提神醒脑的功效，玫瑰花可以疏肝解郁，两者相结合能够让精神变得更加振奋，赶走困倦感。
二、多做一做小运动
1、提提脚尖
当感觉到犯困以及精神萎靡时，可以提脚尖来提神，不管站着还是坐着直接把脚尖提起来，眼睛看向远方，腰背部要挺直，坚持一分钟之后再重复做此动作，做10次左右就能够让困倦感消失。
2、做一做手指操
把双手要握成拳头状慢慢的打开手，只要从小手指的部位一个个的升职，甚至到时候一定要快速并且有力，10个手指都伸开之后，然后再慢慢的握回去，这样不仅能够缓解疲劳感，同时也能够预防心血管疾病的产生。
3、做四肢伸展运动
大部分人群会长时间坐着面对电脑，这样会让身体保持同一个姿势，时间久了会引起坚硬感，同时也会导致困倦，此时可以伸展一下四肢来帮助疏松肌肉，从而消除了身体不适感。
温馨提示
通过以上方法就能够缓解春困的问题，每天中午可以抽出30分钟的时间来进行午休，每天晚上11：00之前要进入深睡眠状态，必须要保证有8个小时的睡眠时间，千万不能熬夜。尽量不要选择喝浓咖啡或者抽烟的方式来提神，多吃新鲜蔬菜和水果。
用户评论
最近感觉特别困倦，工作学习都提不起精神，试试这款绿茶吧！味道清新，口感柔和，喝了之后神清气爽。
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春天来了，正是喝茶的好时节。特别是红茶和乌龙茶，提神效果不错哦。
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白茶也是不错的选择呢，它不仅能提神还能助消化，真是春季必备饮品。
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喝普洱茶能让人感到心情愉悦，同时也有助于减肥哟。
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经常加班熬夜的话，可以尝试一下花茶，比如菊花茶或玫瑰花茶，既能解渴又能缓解疲劳。
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上班族的朋友，不妨试一试碧螺春，它能帮助提高工作效率。
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不知道该选择哪种茶叶时，可以选择混合茶包，方便快捷，而且口味多样。
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喜欢重口味的可以考虑铁观音或者大红袍，它们都有很强的提神作用。
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想要在早晨醒来的时候更加清醒，一杯枸杞红枣茶是不错的选择。
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如果是在办公室里办公，可以选择一种无咖啡因的绿茶来代替咖啡，既健康又提神。
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对于爱美的人来说，普洱茶还有一定的抗氧化作用，有助于保持皮肤年轻。
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平时喜欢运动的人，可以选择普洱生茶，它可以促进新陈代谢，让身体充满活力。
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黑茶如安化黑茶，不仅能够提神醒脑，还可以帮助调节血脂。
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夏季来临，可以用柠檬片泡上一杯柠檬草茶，既有清热解毒的作用，又能提神。
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长期对着电脑工作的朋友，绿茶中的儿茶素可以帮助抵抗辐射。
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想品尝到更多茶的品种，可以去茶叶市场逛逛，有很多精品供你挑选。
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不管是什么类型的茶叶，适量饮用都是对身体有好处的。
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最后提醒大家，晚上尽量不要喝浓茶，以免影响睡眠质量。
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