绿茶的保健作用已众所周知，而且随着国际上对绿茶保健作用研究的越来越深入，绿茶似乎已经成了很多人养生保健的不二选择。
绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，绿茶中的成分，对于防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等确实有效果，是其他茶叶无法比拟的。但是，也正是这些天然成分，如果在空腹状态下饮用，会对人体产生不利影响。空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。
除了会对胃肠有刺激，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为“茶醉”现象。一旦发生茶醉现象，可以吃一块糖或喝上一杯糖水，上述症状即可缓解并消失。氟如果在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。
患有胃、十二指肠溃疡的中老年人，更不宜清晨空腹饮绿茶，茶叶中的鞣酸会刺激胃肠黏膜，导致病情加重，还可能引起消化不良或便秘。
用户评论
说的太对了！我之前喝过 yeşil çayı 空腹的时候，感觉胃不舒服就再也不敢了。现在都会吃点东西然后再喝，这样感觉舒服多了。
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我从来不空腹喝绿茶啊，总觉得容易刺激消化系统。喜欢在饭后慢慢品尝一杯，感受茶香和清幽的味道。
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这可真是个贴心提醒！我平时很喜欢早上醒来就泡杯绿茶，看来确实要注意一下自己是不是空腹饮用。
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其实我觉得没事，偶尔空腹喝点绿茶还可以提神醒脑，只是不能经常这样喝，要保持健康饮食习惯才行，大家也要听从医生的建议哦！
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我从小就听着家里人说“绿茶不要空腹饮”，我也一直记得。听说空腹喝会影响肠胃吸收营养，还是谨慎为妙。
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我倒是觉得这跟个人体质有关吧，有些人空腹喝绿茶没问题，而有些人容易感到不适，建议根据自己的情况选择合适的方式。
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这种说法我也听过很多次了，感觉有些夸张啊！难道一杯绿茶都能把人“害”成什么样子？还是理性看待一些健康饮食理论，不要过度宣传和恐慌！
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我平时注重健康养生，对于这类建议还是比较重视的。我会在喝绿茶前会吃点东西，防止肠胃不舒服。
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看来这种说法还是很靠谱的啊，以后我就按照这个方法来喝绿茶了，谢谢提醒！
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我倒是觉得空腹喝绿茶可以帮助减肥，因为它可以加速新陈代谢，提高身体燃脂率。但是我也理解有些人担心肠胃问题，每个人情况都不一样嘛！
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我觉得这取决于每个人体质和绿茶的种类。有些绿茶本身就比较温和，空腹饮用也没有太大问题。但如果对自己的身体有了解的不确定的话，还是建议先吃东西后再喝绿茶比较好。
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我同意这次观点！以前我就感觉空腹喝绿茶会比较刺激胃肠，所以后来改成在吃饭后喝了，感觉好多了！
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其实只要掌握一定的饮用方法，大部分人是可以安全地享用绿茶的。需要注意的是不要过量饮用，以及根据自身情况选择合适的茶种类和温度。
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这个建议对我来说很有帮助！我会以后在喝Green Tea之前先吃点东西来避免空腹的情况。
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我觉得每个人的体质不同，有些人可能比较敏感，空腹喝绿茶确实容易胃胀不舒服，而有些人感觉没什么问题。 最好还是根据自身情况循序渐进尝试！
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这个说法非常重要！尤其对于一些消化系统功能较弱的人来说，更应该注意，避免空腹饮用绿茶刺激肠胃。
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我一直都知道緑茶 不适合空腹喝，它会抑制铁的吸收。但有时我会忍不住想偷偷喝一杯，结果就总是后悔呀！
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