晚上喝乌龙茶会导致失眠。乌龙茶属于半发酵茶，性质温和。茶叶中含有丰富的咖啡因、茶多酚等物质。晚上喝乌龙茶会刺激大脑皮层，导致精神异常兴奋，心肌功能活跃，睡眠困难。其次，晚上喝乌龙茶会促进肠胃消化。
增加晚上起床排泄的频率，导致失眠。
四季喝茶注意事项：
夏天：适合喝绿茶。因为绿茶性寒，最能去火，生津止渴，消食化痰。常喝绿茶还能保护视力、预防痴呆、抗毒杀菌、强心、延缓衰老。代表茶叶：西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春。
注意：绿茶营养丰富，但对肠胃有刺激作用，所以不适合过敏体质、脾胃虚寒的人、神经衰弱的人、容易失眠的人。
秋季：更适合喝乌龙茶。因其茶性适中，不冷不热，有助于消除体内余热，还具有润肤、润喉、生津、除体内积热、解秋燥的作用。
冬季：宜喝温热的红茶。茶味甘温，能补阳。还含有丰富的蛋白质和糖类，可以增强抗寒能力，帮助消化。
春季：适合喝花茶(如茉莉花茶)。花茶味甘凉，气味芳香刺鼻，不仅有利于散发体内寒气，还能促进阳气上升，使人神清气爽。
喝茶要注意什么：
1.浓茶
浓茶含有大量的咖啡因、茶碱等。对胃的刺激很大。饮用后会引起失眠、头痛等不适，有的人还会有呕吐感。
长期喝浓茶还是会伤筋动骨。美国科学家发现，每天喝5杯浓茶的人比不喝浓茶的人髋骨骨折的风险高70%；每天喝7杯以上浓茶的人，相对风险在80%以上。
2.霉茶
茶叶发霉是因为被青霉菌、曲霉菌等微生物污染了。发霉的茶叶做成的茶汤失去了香味，会对人体造成一定的伤害，比如头晕、腹泻，甚至重要器官坏死。
茶叶受潮发霉时，一般能在表面看到白色霉斑，深处有潮湿霉味，冲泡时尤为明显。茶叶应该放在干燥的地方，以防发霉。
3.川味茶叶
茶叶含有萜类物质，具有多孔结构，容易吸收气味。和其他有气味的东西放在一起一段时间后，很容易变质。有些气味含有毒素，如油漆味、樟脑味等，会对人体造成伤害。
存放茶叶时，尽量隔离有异味的食物，防止串味。特别需要注意的是，不同等级和品种的茶叶也要分门别类存放。
泡茶时间要长
如果冲泡时间过长，不仅茶汤颜色较深，口感不好，而且由于茶叶中的维生素和氨基酸因氧化而减少，茶汤的营养价值也大大降低。另外，茶汤搁置时间过长，容易被周围环境污染。茶汤里有很多微生物，很不卫生。
5.浓茶
茶一般用开水冲泡，但是太热了就不能喝了。否则会灼伤口腔和食管黏膜，引起溃疡，久而久之可能诱发口腔癌和食道癌。
用户评论
我还以为烏龍茶是助眠的？我总爱傍晚的时候喝着烏龍茶听着音乐放空自己
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我是容易失眠的人，每次下午茶都喜欢泡乌龙，晚上倒是睡得很好啊！可能是个人体质差异吧
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感觉这取决于你自己对乌龙茶的摄入量和时间。我晚上不太喝，但白天有时候会喝一点，倒是不影响睡眠
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这篇文章说的好像很权威的样子，可我在网上好像没看到什么关于乌龙茶导致失眠的研究数据呢？
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确实啊，一些中药说要避开晚上喝乌龙茶。虽然我也喜欢喝乌龙，但还是比较谨慎地控制自己喝的量和时间！
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我朋友说乌龙茶里面的茶碱会让人兴奋，晚上喝容易导致失眠，我觉得很可信，因为我曾经喝了好多乌龙茶之后就睡不着觉
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我是个极度敏感的人，晚上任何影响情绪的习惯都不适合我。所以我也尽量避免喝乌龙茶，不然真的熬夜！
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看来每人的体质真的不同啊，有些说乌龙茶对睡眠有影响，有些人根本没感觉到，这真是太神奇了！
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晚上睡不着是因为其他原因多啦，比如压力、手机辐射之类的，别把锅都推到乌龙茶身上好吧！
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我本身就是易兴奋的人，喝乌龙茶就更容易失眠，为了保证睡眠质量，现在基本只能在白天喝了
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我觉得关键是要找到适合自己的节奏和习惯，有些人晚上喝点乌龙反而能缓解压力，帮助入睡。这真的需要多方尝试才能找到最佳的方案！
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我比较喜欢把乌龙茶当作下午茶的饮料，晚上则会换成一些淡香型花草茶，这样更适合放松身心。个人认为控制好饮用量和时间才是保障睡眠质量的关键！
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如果真的担心乌龙茶会导致失眠，可以尝试在睡前一小时左右停止饮用，然后用温水洗脸、散步等方式来帮助放松身体和大脑，更容易入睡！
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我之前看过一本关于睡眠的书籍，里面提到，任何含有咖啡因的饮料如果在睡前服用都会影响睡眠。乌龙茶就是中性刺激性飲料之一，应该谨慎控制饮用时间!
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我觉得这篇文章说的很到位，晚上喝乌龙茶确实可能导致失眠！不过每个人体质不同，有些人可能会觉得没关系，建议大家还是要试一试看看自己是否容易受到乌龙茶的影响.
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我已经习惯了晚上喝杯乌龙茶的儀式感了！雖然聽說烏龍可能會影響睡眠，但每次我都能睡得很好。可能是心情放鬆的原因吧
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我还是比较相信我的感觉，毕竟我也常常觉得晚上喝烏龍茶后更容易入眠？也许这跟我的个人体质有关
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