云南红茶富含茶多酚、维生素、氨基酸等营养成分。云南红茶具有提神、抗疲劳、抗氧化、促进机体新陈代谢、提高机体利尿和排泄能力、缓解口腔异味、生津清热、促进消化的作用。但是，热体质的人是禁止大量饮酒的。
其次，隔夜茶容易滋生腐败细菌，也是禁止饮用的。
云南红茶的功能与禁忌；
强化骨骼
云南红茶中的多酚(绿茶中也有)能抑制破坏骨细胞的物质的活性，从而达到壮骨的作用。
2.暖胃御寒
云南红茶属于全发酵茶，由发酵和烘焙而成。云南红茶不会伤胃，反而会暖胃。云南红茶中茶多酚的氧化产物能促进人体消化。经常喝云南红茶加糖加奶，可以消炎，保护胃黏膜，缓解溃疡。
3.抗衰老
云南红茶中的抗氧化剂可以完全破坏化学物质在癌细胞中的传播途径，而且红茶中的抗氧化剂比绿茶多，所以红茶是抗氧化的，从而达到延缓衰老的效果。
帮助消化
云南红茶可以去除油腻，帮助肠胃消化，促进食欲，增强心脏功能。在日常饮食中感到油腻臃肿时，多喝云南红茶，减少油腻，促进消化。大鱼大肉往往让人消化不良。这时候喝红茶可以消除油腻，帮助肠胃消化。
有助于健康。
云南红茶的禁忌；
1.云南红茶容易泡热水，忌口凉茶、隔夜茶，以免拉肚子。
2.贫血、精神衰弱、失眠的人。云南红茶的提神作用会加重他们的失眠症状。
3.平时容易激动或敏感，睡眠不好，身体虚弱的人。因为云南红茶有很好的提神效果。
4.胃热的人。因为云南红茶是温茶，起到暖胃的作用。
