喝乌龙茶的好处是消除疲劳，抗疲劳，促进消化，补充身体所需的营养，促进消化和肠胃，促进身体新陈代谢。同时还能抗衰老，促进脂肪分解。适量饮用还有生津止渴、利尿通便、提高免疫力等好处。
但乌龙茶也有弊端，不宜过量饮用浓茶、隔夜茶，以免拉肚子。
喝乌龙茶的好处：
1、消除疲劳
乌龙茶有消除疲劳、提神醒脑的作用，因为乌龙茶含有丰富的咖啡因，能兴奋中枢神经，帮助人振奋精神，改善思维，消除疲劳，提高工作效率。
2.抗衰老
乌龙茶具有和维生素e一样的抗衰老作用，喝乌龙茶可以从多方面增强人体的抗衰老能力。另外，乌龙茶可以改善皮肤过敏；还具有抗肿瘤和抗癌作用。
3.减脂减肥
肥胖者喝乌龙茶最大的好处就是减脂减肥。乌龙茶，介于绿茶和红茶之间，当然含有大量的营养成分。茶多酚是茶叶中最重要的成分，有助于促进脂肪的分解。
4、调理肠胃
乌龙茶是一种很好的中性茶。多喝乌龙茶可以减轻一些东西对胃的刺激，达到调理肠胃的好处。
5、清热解毒
乌龙茶有清热解毒的功效，而且能加快人体新陈代谢，从而带走体内多余的热量，非常适合夏天喝乌龙茶的好处。
6.抗病毒素
多喝乌龙茶可以摄入大量的儿茶素，从而起到抗氧化的作用，有助于增强抵抗力，达到抗病毒的好处。
喝乌龙茶的禁忌：
1.不能空腹喝酒，否则会感到饥饿，甚至头晕，也就是俗称的“茶醉”。
2、睡前不能喝酒，否则会让人难以入睡。
3、凉茶不能喝，乌龙茶凉了之后是凉的，对胃不好。
茶叶网小贴士：
1.乌龙茶是六大茶中的《青茶》，属于半发酵茶。
2.乌龙茶主要有凤凰单丛、武夷岩茶(大红袍、肉桂水仙)、铁观音、冻顶乌龙茶等。
3.大红袍是“乌龙茶”而不是红茶。
4.清香的铁观音也是“乌龙茶”，不是“绿茶”
5.闽北乌龙茶以武夷岩茶为主，有大红袍、水仙、肉桂、黄观音、罗汉等。
6.乌龙茶冲泡时，水温必须100度，高温冲泡的香气更明显。
