喝茶是当代人健康生活的方式之一。经常喝茶有很多好处，可以改善身体的微循环，补充各种维生素，从而促进健康。
1.经常喝茶可以抗辐射；
研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。临床研究表明，茶提取物可以治疗肿瘤患者放疗时引起的轻度放射病。
治疗放射性血细胞减少、白细胞减少，效果很好。
2、提高肌肉耐力：
研究发现，茶中含有一种叫儿茶素的抗氧化剂，可以增加人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼时间。喝绿茶往往效果最显著。
3、提高骨密度：
茶叶中虽然含有咖啡因，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即使是咖啡因含量很高的红茶，每杯也只有30~45毫克。事实上，茶叶中含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。
台湾有研究发现，经常喝茶的人骨密度更高，髋骨骨折的概率更低。
根据不同的个人体质，适当选择不同的茶叶，可以起到不同的作用。
用户评论
我每天早上必备一杯绿茶，感觉确实比以前精神多了！ 而且总觉得皮肤好了很多呢，难道是茶叶里的抗氧化成分在工作吗？
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我一直认为喝茶很有仪式感，尤其是泡个好的龙井，那种清香慢慢散开的感觉让人无比舒畅。 对身体健康好，那就更棒了！
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说的对，我觉得自己从喝茶开始，晚上睡得似乎更好，不会再像以前那样辗转反侧了，也可能跟茶叶中的神经内传递有关吧？ 不过啊，太苦的茶真的要多加甜味剂才行啊！
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这篇文章说得太好了！我一直觉得喝茶比咖啡更有健康益处，特别是对于老年人来说，清淡的滋味更容易消化吸收，也能起到健脾养胃的效果。
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我不是很相信这些所谓的“健康益处”的说法。我觉得喝茶主要是为了享受那独特的香气和口感而已，如果非要寻求健康效益，那吃水果营养价值更高才是真的！
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的确是呀，喝茶很有好处，我爷爷每次感冒就喜欢喝乌龙茶，据说可以缓解咳嗽、清热化痰。我从小也跟着喝了差不多二十年乌龙茶了，身体还很健康呢！
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我也觉得喝茶对我的生活品质提高了很多，心情也会变得平静下来，特别是下午需要提神，就来一杯红茶，感觉精神立刻就会振作起来。
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我听朋友说过喝茶可以减肥？是真的吗？会不会是很多茶多酚类物质会促进新陈代谢这样一种说法吧！ 我想试试看！
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说实话，我不太喜欢喝茶的味道，总觉得有一股苦涩感很难接受。不过，如果能够真的对身体健康有所帮助，我倒是可以尝试一些其他口味的茶叶。
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我爷爷特别爱喝绿茶，他说绿色茶可以预防心血管疾病和糖尿病等。我不知道是不是真的有效，但我经常看他喝绿茶，确实感觉他精神状态很好。
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文章说得很有道理！我以前因为工作压力太大经常喝咖啡来提神，现在尝试喝红茶代替咖啡了，效果还不错，而且红茶更有营养价值。
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虽然每天早上都喜欢用一杯热水冲泡黑茶来启动一天，但却不知道它真的对身体有什么好处。看了你的文章我才知道原来有很多啊！
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喝茶的确是一种优雅的生活方式，可以帮助我们放松身心，清净心灵。 同时还能为我们的身体提供一定的保障，真是太完美了！
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我一直觉得喝茶是一种健康的饮品，特别是绿茶的抗氧化作用是非常强大的，能够有效清除体内自由基。我希望大家都能喝上绿茶!
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我觉得喝红茶很有趣，不同的冲泡方法会呈现出各种不同的颜色和味道。 最重要的是红茶可以舒缓我焦虑的情绪，让我感觉更放松更容易入睡了。
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我不太喜欢香浓的味道，所以平时喝的都是清淡的绿茶。 觉得一杯热乎乎的绿茶就像一剂心灵上的安慰。
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我觉得这篇博文写的很有启发性！让我对喝茶这种习惯有了更深的理解，也更加重视了它带来的健康益处！
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我曾经尝试过很多不同的茶叶，发现其实每个不同类型都有其独特的功效和风味。 比如乌龙茶适合清热解暑，普洱茶能够助消化等等。
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