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8月23日是二十四节气中的酷暑。
酷暑的“处”就是“停”的意思。
《易小畜》:“下雨了。”余庆岳在《群经评议》解释说：“下雨就停。”《三国志曹伟》《浮萍篇》:“日月不恒，命忽。”其中“处”又叫“停”。
换句话说，夏季节气的到来意味着夏天的停止或结束。
"凉风从夏云中升起."
夏天，太阳不再灼热，蝉也不再鸣叫，夏天渐行渐远，秋意越来越浓。
迷人的秋色像水墨画一样一点一点地蔓延在天地之间，秋天的美景正悄然出现在大地上。
用秋高气爽来形容之后的天气更合适。
夏季节气的到来能让人感受到季节的交替。暑假恰逢三伏天结束，也离出来的时间很近。
此时白天热，早晚凉，昼夜温差大。秋雨不时落下。人们经常用“一场秋雨一场寒”来形容夏天的天气。
季节变化，饮食保健缺一不可。
夏季保健要点：预防秋燥
中医认为，酷暑过后，就是多事之秋。天气干燥时，人们往往会感到身体不适，如鼻干、咽干、口渴等，这也是人们常说的“秋燥”。
秋燥是因为感受到了秋天的燥热。秋天，气候忽冷忽热。长时间不下雨，秋日阳光暴晒的时候，感觉到的人都是恶心和温暖的；若秋末秋初，西风冷，则感者病燥，即凉燥。
燥是一种病，最容易伤津液，所以秋燥的预防要以保湿为主；也就是所谓的“干人润物细无声”。
也就是说，预防秋燥，要多补水。
暑热前后要多喝水，或者多吃水果蔬菜减缓干燥。
胡萝卜、彩椒、芒果等橙色蔬果也富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，帮助维持皮肤、嘴唇、咽喉上皮细胞的完整性，从而缓解秋燥。
此外，水果和蔬菜中含有的番茄红素、花青素和维生素C对皮肤健康有益。
这是预防秋燥的重要方法之一。
夏季保健要点：适量贴秋肥，谨防三高。
到了秋天，很多家庭都会启动“秋胖”计划。
所谓“贴秋肥”，其实是一种补药。
夏天消耗较多，所以天气转冷后，很多人通过吃很多羊肉、猪肉、鸡肉等高热量食物来滋补身体。
但是，中医和营养专家都建议，不要仅仅在秋天就大量进补。
这是因为在炎热的夏季，出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担加重，身体消耗过多能量，天气渐冷，人体食欲提高。该补充能量了，但饮食上要避免马上填脂填甜，要慢慢画。
保持清淡饮食，合理营养。
如果没有科学的进补和合理的饮食规划，容易因摄入过多的高热量、高脂肪食物而出现高血压、高血脂、高血糖等症状，反而失去了真正的意义。
预防秋燥，降低三高，少不了喝茶帮忙！
在现代饮食结构中，除了药膳，还可以通过喝茶来调节健康。
【防秋燥常喝白茶、红茶、武夷岩茶】
秋燥分为温燥和凉燥。症状不同，泡茶也不同。
温燥，是秋季感觉干旱干燥而产生的，是秋燥有趋热的趋势。正是因为秋季气候干燥，容易引起上火、口干等症状。
这种情况下，宜喝新白茶。
新白茶富含茶多酚、氨基酸和咖啡因。咖啡因，利尿剂，有利于体内多余物质的排出。茶多酚有清热解毒的作用，氨基酸有降温降火的作用。在这些物质的共同作用下，新白茶具有降火、干燥的作用。
或者，可以适量喝点绿茶。绿茶性寒，有一定的解毒降火作用。
但是，在选择喝绿茶的时候，要根据自己的体质来选择。如果体质偏寒湿，不建议喝绿茶。
寒冷干燥，可以选择老白茶、乌龙茶、红茶。
寒冷干燥，秋季感觉凉爽干燥，即秋燥偏寒。这种情况下可以选择老白茶配淡茶，或者武夷岩茶配淡茶。
【降三高，白茶、乌龙茶、普洱茶、绿茶皆可选】
贴秋膘，最怕贴三高暴涨，这样不仅失去了贴秋膘的意义，还容易让身体受罪。
预防三高，有很多种茶可以选择。比如我们可以喝白茶。
白茶中含有丰富的氨茶碱，能扩张血管，使血液流动。
同时，白茶还含有多种丰富的维生素，能增强血管的弹性和通透性，从而达到降血压的效果。
白茶中含有大量的茶多酚，茶多酚中含有的儿茶素可以帮助清除体内的各种脂质。能抑制脂肪酸合成酶的活性，增强脂肪酸分解酶的活性。也就是说，茶多酚含量越高，降血脂效果越好。
白茶中含有大量的茶多糖，能有效减少葡萄糖的转化，从而降低血糖。同时，茶多糖还能抑制葡萄糖转运体的活性，葡萄糖被小肠壁吸收进入人体血液，相当于次生屏障。所以白茶的降血糖作用也是非常明显的。
此外，乌龙茶、普洱茶、绿茶等。对降低三高也有一定的作用。
不过村里陈大妈要提醒你，喝茶只是预防三高的手段，不是全部。喝茶的同时也要保证饮食均衡，保证血糖均衡。
健康，这是一场持久战，不是三天两头可以达成的。
同样，喝茶养生也是一件持之以恒的事情，不一定非要喝上两三杯茶。
要体会喝茶带来的奇妙之处，贵在坚持。
处暑后，真正能体会到何为一场秋雨一场寒，也能体会到金风玉露的美妙。
金风玉露初凉夜，秋草窗前。浅醉闲眠，一枕江风梦不圆。
在月色如水之下，璧月光辉，泡一盏清茶，兴许也是一件事快活事儿。
赌书消得泼茶香。
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