喝茶会影响睡眠这似乎成了公认的事实，那么喝茶真的只会影响到睡眠吗？我只能说大家在这一问题上确实是产生了误解。
在茶叶中含有一种叫咖啡因的物质，确实有提神作用，过量摄入是会影响睡眠。但越来越多的研究表明，茶叶中的氨基酸L-茶氨酸具有提高睡眠质量的积极作用。所以别再傻傻的认为喝茶会影响睡眠了。
睡眠不好的时候可以试试这些茶：
1、首乌藤茶
首乌藤性味甘平，有养心安神、通络祛风的作用。
用法提示：首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。
2、酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠。
用法提示：酸枣仁茶常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服用。
3、莲藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，同样有养心安神的作用。
4、菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草
菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显，相当适合不易入睡的人饮用，加入了熏衣草的芳香，会给人舒畅与清新的感受，同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛，而洋甘菊百合花则能强化神经系统，使人感觉祥和、镇静。
温馨提示：不同的茶有不同的功效，选择适合自己的茶很重要。
用户评论
这款茶叶真的不错，喝了之后感觉整个人都放松了，晚上睡得更好。
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我发现喝绿茶对改善我的失眠很有帮助，特别适合那些工作压力大的人。
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红茶是我的最爱，它不仅能提神醒脑，还能让我在睡前感到舒适。
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乌龙茶是我推荐给朋友们的首选，它的香气和口感都很棒。
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普洱茶的醇厚味道让人陶醉，尤其是发酵好的那种。
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薄荷茶对我来说是个好选择，清新的味道能缓解压力，促进睡眠。
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白茶很柔和，对于不想喝茶睡不着的人来说是不错的选择。
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玫瑰花茶是一种浪漫的选择，不仅味道好，还有助于减压。
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菊花茶清热解毒，有助睡眠，特别是夏天饮用再合适不过了。
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枸杞子茶具有滋补的功效，睡前一杯让身体和精神得到休息。
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柠檬草茶的味道清新独特，有助于消化和提升心情。
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红枣茶的甜味很受女性朋友的喜爱，同时也有养生的效果。
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薰衣草茶因其独特的香味而广受欢迎，它能帮助你轻松入睡。
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桑叶茶具有降血压的作用，非常适合老年人饮用。
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决明子茶对眼睛有益，长期使用可保护视力，而且不影响睡眠。
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麦冬茶清凉解渴，对于燥热季节或熬夜后饮用非常好。
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甘草茶口感温和，对于喉咙不适或者感冒咳嗽都有一定的舒缓作用。
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莲心茶能够降压、安神，是一款很好的养生饮品。
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荷叶茶可以帮助减肥，同时对调节血糖也很有效。
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桂花茶香气浓郁，品尝起来既有传统的风味又健康。
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金银花茶清热解毒，对口干舌燥等夏季常见问题有一定缓解作用。
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