今天给各位分享春季养肝是第一要务。 7款养肝茶，适合不同体质的你！的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
在最近每天都是阴天的环境下，很容易感到困，吃完饭就不想动。这对于身体尤其是肝脏是非常不健康的。
助肝守护“将军官位”的动作
中医认为，肝为主宰人体疏泄、情绪功能的“将”。寒冬过后，我们吃的食物大量转化为葡萄糖，守卫着肝脏的大门，伺机篡位。
这时，合理的运动可以极大地激活肝脏的内功，维持“大将军”的状态。
肝主筋。像“蹲马步拉肘”这样的一套动作，本质上是有舒展筋骨、滋筋养肝的作用。
跟着“蹲马步拉肘”
1.蹲马步：
双脚分开与肩同宽站立，适当调整双脚之间的距离，保持舒适的站姿。深蹲时，膝盖不要超过脚尖。将双手平举，掌心向下。
2.拉动肘部：
双手握拳，交叉于胸前，然后张开，将肘部伸至肘部极限位置，保持几秒钟，然后收回。
除了“蹲马步拉肘”动作之外，今天专家还带来了一套护肝功法，同样简单方便，易学易练。您可以根据自己的情况，根据需要进行锻炼。
专家推荐——项护肝运动
开始前，闭上眼睛放松，深呼吸调整呼吸。
1.宽胸理气法：
将空掌置于胸顶，以乳房为中心，先轻敲中心，然后依次上、下、外、内，然后换手，左右交替。
第一步注意事项：
·胸厚者应大力拍打。
·胸部薄者拍打时力度要小。
· 手势是手掌空心，手指放松。
2、拍打大腿内侧：
从膝盖开始向上，拍打大腿内侧，拍打大腿根部。强度和频率因人而异。手势是手掌坚实，手指略微弯曲。
运动完之后，正是喝点茶安慰自己的好时机，所以健健君也为大家准备了几款春季养肝茶。在滋补护肝的同时，还能驱除阴气的困倦。
推荐：疏肝解郁茶
陈皮玫瑰茯苓茶陈皮20克，茯苓50克，玫瑰花适量，可根据个人喜好添加适量乌梅、桑葚。
做法：将陈皮、茯苓放入锅中，加水煮20分钟。加入玫瑰花，煮5-6 分钟。
功效分析：玫瑰花疏肝，茯苓健脾祛湿，与陈皮合用行气祛湿。
其中，陈皮是具有极高保健价值的南药。除行气外，还具有理气润肺、祛湿化痰、健脾养胃等作用。
陈皮黄芪饮
气虚者可用陈皮5克、黄芪10克泡茶补气。
陈皮胎菊饮上班族及经常使用电脑的人可用陈皮2克、胎菊3克冲泡茶，以清肝明目。
如果你不喜欢陈皮、茯苓的味道，又想喝点养肝的东西，可以试试以下四种同样适合春季饮用的护肝花茶。
花茶比较温和，适合所有人。肝火旺盛的人建议喝玫瑰花茶。气虚体质的人可以喝玫瑰花茶。气血不足的人可以尝试桂花、茉莉花茶。
喝完茶，今天我们继续来看另一个保护肝脏健康的好方法。
筛查肝病的好方法
肝脏是一个哑器官，患病时很容易错过最佳治疗时机。有一种方法叫甲胎蛋白（AFP），当人出现病理状况或者肝脏受损时，可以及时发现异常情况。
专家分析，甲胎蛋白是目前诊断肝癌最常用的血清学标志物，但必须与腹部彩超结合。另一种常用的是癌胚抗原（CEA）。
然而，甲胎蛋白升高有很多因素，不仅仅是肝癌。男性睾丸肿瘤、精原细胞瘤、生殖细胞肿瘤等也可引起甲胎蛋白升高。
同时，我们也应该注意，有——20%的肝癌患者甲胎蛋白不升高。在这种情况下，有必要筛查异常凝血酶原以帮助确定情况。
如果确实想检查肝脏肿瘤的细节，还可以使用MRI或增强CT检查。
然而，这些物品相对昂贵。同时，检查中使用的造影剂会对身体造成一定的损害，还有辐射等因素。因此，应在医生的建议下进行，不宜自行决定进行筛查。
肝脏体检
高危人群：无论何种原因导致的肝硬化、乙型肝炎、丙型肝炎、长期酗酒。
建议每3-6个月进行一次体检。
对于普通或中危人群，体检可大约每六个月至一年进行一次。
每天应该检查的护肝操作
首先，肝主疏泄，因此保持良好的心情对肝脏的健康非常有益。
其次，饮食健康，每天摄入足够的新鲜水果和蔬菜，慎用不合格的酱油。
第三，适当的锻炼可以增强体质，这不仅对肝癌有帮助，对所有癌症的预防都有帮助。
第四，每天花时间做护肝运动，时不时喝一些护肝茶。但要注意的是，如果长期喝的话，要根据自己的身体状况来决定。
第五，避免做伤肝的事情，比如熬夜、喝酒等。
今天的科普就到这里了，大家学会了吗？愿大家身体健康，远离疾病。
本期健康食谱
春季护肝胡萝卜糕
准备材料：胡萝卜、坚果、杏仁粉、枸杞、葡萄干、蜂蜜。
酥脆香浓。
用户评论
这个季节真的该好好注意肝了，以前从来没想过要“养肝”，现在才知道原来这么重要！这7款茶听起来就很好喝而且很适合春季啊，收藏一下试试!
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终于有人提到了春天要养肝的重要性！好多人只想着减肥节食，却忽略了肝脏的保养。这些茶饮看起来都好清爽又健康，分享给家人一起试试吧！
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我一直觉得茶这种东西喝着也没那么神奇，特别是春季养肝这种说法我也听多了，感觉都是忽悠人的广告文案。有没有哪款茶能真的像写这篇文章的人说得好像，让我的肝脏舒服一点呢？
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喜欢文章里讲得详细的每个茶饮都有哪些功效，可以根据自己的体质选择喝。我感觉自己最近气血比较不足，就试试用蒲公英、金银花和薄荷搭配泡茶！
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春天肝火旺盛确实很容易上火，皮肤长疙瘩就烦透了。这篇文章很详细，每个茶的配方我都记下了，打算先试试这七款，看看哪款适合我！
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说真的，养肝这种事情还是得找专业的医生来指导吧，别看这些文章挺容易让人相信，可实际效果谁也不知道啊。而且，每个人体质不同，喝什么茶也不一定合适。
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现在的生活节奏太快了，压力太大确实容易伤肝！以前从来没想过要养肝，这篇文章让我知道了很多以前都不了解的知识，我得好好学习一下，把肝调理好了!
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春季一定要多吃绿色的蔬菜，这对肝脏有好处！我还喜欢喝枸杞茶，能促进血液循环和肝功能。养肝这件事还得从生活中做好起。
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看到文章里的很多茶饮成分，感觉都是普通的草药，我也家里都有这些东西呢，试试自己调配一下看效果怎么样？这篇文章也让我对春季养肝有了更深的理解!
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我最近在医院查血发现肝功能有点轻微异常，医生建议我注重肝脏护理。看了这篇博客后感觉可以尝试喝一些养肝茶，应该挺有效的吧！
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春天真是万物复苏的季节，也是容易上火的季节，这篇文章提醒了我们重视肝脏健康了。我最近经常熬夜做设计，压力很大，一定要好好调理一下身体了。
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感觉这篇文章挺专业的，文章里提到的茶饮方法和功效都很具体，很有参考价值。我还发现自己以前喝的茶很多都是不适合养肝的。以后得多了解一些!
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我是一个很喜欢尝试新事物的人，我也很关心自己的健康！看到这篇文章，我决定收藏起来，将来试试看看这些不同体质适合的养肝茶饮。
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每次都上火了就觉得自己肝脏功能不太好。感觉这篇文章写的很有道理，春季养肝确实重要！我打算去超市买些文章里提到的食材，自己做一些养肝茶饮喝！
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感觉这些茶的名字听起来就很好喝的样子。但是真的能起到养肝的作用吗？有没有人试过真实效果怎么样呢？分享一下你们的经验吧!
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这篇文章给我的感觉就是过于主观了，没有提供足够的科学依据支持这些茶饮的功效。我觉得养肝还是得听医生的建议为主，别轻易相信網上的一些文章。
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我一直以为春天最好的养身方法就是吃蔬菜和运动，没想到还有这么多细致的养肝方式，很有启发作用！感谢作者分享这篇文章!
有7位网友表示赞同！