绿茶的功效与禁忌：绿茶是不发酵的，所以富含茶多酚和咖啡因。喝绿茶有提神醒脑、缓解疲劳的作用；其次，绿茶含有大量的氨基酸和维生素，具有生津止渴、抗氧化、促进新陈代谢的作用；但是绿茶是凉的，
寒性体质的人禁止饮用，最后隔夜茶要滋生细菌，禁止饮用。
刷新思维
茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神醒脑、清心安神的作用。所以建议白天累了也可以喝绿茶提神。
2.抗衰老
绿茶中含有的抗氧化剂有助于抗衰老。因为人体新陈代谢的过程中，如果过度氧化，会产生大量的自由基，容易衰老，造成细胞损伤。SOD(超氧化物歧化酶)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。
绿茶中的儿茶素能显著提高SOD活性，清除自由基。
3.辐射防护
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒性的能力。现在的白领经常使用电脑，难免会受到辐射的危害。
4.绿茶是抗菌的
研究表明，绿茶中的儿茶素可以抑制一些引起人体疾病的细菌，同时不会伤害肠道内有益菌的增殖，所以绿茶具有整肠的作用。
研究表明，茶多酚能清除体内过多的有害自由基，能再生人体内的-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫力、防癌、防衰老有显著作用。
长期饮用绿茶可以降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。
5.利尿缓解疲劳
茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，提高肾脏的过滤率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。咖啡因还能消除尿液中过多的乳酸，有助于尽快消除疲劳。
清除口臭
绿茶中含有氟，其中的儿茶素可以抑制致龋菌的作用，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有的鞣酸具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，因此可以有效防止口臭。
绿茶的禁忌：
1.避免空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，导致茶叶中的不良成分大量进入血液，引起头晕、心悸、四肢无力等症状。
胃寒的人不宜过量饮酒。
过多会引起肠胃不适。神经衰弱、失眠的人睡前不宜喝茶，哺乳期的女性也应少喝茶。茶对牛奶有收敛作用。
3.避免喝隔夜茶
最好是泡好后立即喝茶。茶叶放置时间长了，不仅会损失维生素等营养成分，还容易变质滋生细菌。
4.避免饭前饭后大量喝茶
饭前饭后1小时左右不宜喝茶。如果喝茶，会稀释胃液，影响食物的消化。而且由于茶叶中含有草酸，草酸会与食物中的铁和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。
结论：
绿茶的品种主要有：西湖龙井、碧螺春、安吉白茶、太平猴魁、黄山毛峰、竹叶青、恩施、都匀毛尖、孟定、信阳毛尖、日照绿茶、六安瓜片、古丈毛尖、庐山、南靖雨花茶、青城雪芽、滇青茶、峰、汉中仙毫、桂林毛尖、金坛阙阙。
用户评论
我一直很喜欢喝绿茶！感觉它不仅味道清香，还能降血糖，对减肥也有一些帮助，最近还看到说还能防癌呢！打算多喝点绿茶了！
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我朋友每天都喝绿茶，说是能护肤美容，坚持一个月皮肤真的变细腻了。我也想尝试一下，听说孕妇也不能喝太多啊？这要注意哦！
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感觉绿茶的功效就是营销术罢了，它能降血糖还能防癌？这宣传效果真的太强了！科学依据呢？我看很多研究都说绿茶含有抗氧化成分，但具体的效果还待更多研究去证实。
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我对绿茶过敏，喝一杯之后脸就发红、瘙痒难忍。最近读到这篇博文，才知道有些人对绿茶是敏感的，不适合长期饮用，真替那些过敏者感到遗憾！
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我本身偏瘦，最近想减肥试试运动和戒酒结合喝点绿茶，据说能帮助燃烧脂肪吧？这文章也提到了绿茶不能空腹喝，要适量，看来还是要细心阅读才行！
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文中提到的绿茶禁忌真的需要注意，孕妇、胃病患者、低血压人群都要特别谨慎。我觉得这篇文章很值得一读，可以让我们更好地了解绿茶的作用和潜在风险。
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虽然文章写得很详细，但我还是觉得有些地方不够完善。比如缺乏关于特定绿茶种类的功效对比和不同的冲泡方法对效果的影响等。
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我一直以为绿茶是无副作用的健康饮料，看了这个帖子才知道原来有很多禁忌。看来以后喝绿茶要更加谨慎了！
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我觉得文章写作风格偏重科普，内容比较专业，适合想深入了解绿茶功效与作用的人阅读。但对于普通大众来说可能有点难度。
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绿茶是中国传统文化的一部分，品饮绿茶不仅是一种享受，更是对的一种文化的传承。希望越来越多人能认识到绿茶的价值。
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我觉得这篇文章非常有用，让我学到了很多关于绿茶的知识。我会认真阅读它并根据自己的情况合理选择喝绿茶！
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我本身就是绿茶爱好者，看了这篇文章更加深了对绿茶的研究兴趣。打算多尝试不同种类的绿茶！
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感觉绿茶的功效真的过于吹捧，实际效果可能没那么显著。而且不同的绿茶品种、冲泡方法也会影响最终的效果。
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我觉得文章内容比较全面，涵盖了绿茶的主要功效和作用以及各种禁忌，对想要了解绿茶的人很有帮助。不过图片数量有点少，可以增加一些插图来丰富阅读体验。
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绿茶的味道确实清香宜人，但对于自己不喜欢的味道，即使它有很多功效也不想勉强喝吧？还是要根据个人喜好选择合适的饮品呢！
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我之前经常空腹喝绿茶，后来发现胃里会不舒服。看来这篇博文说的对啊！不能轻信网上随便传的偏方和建议，要注重自己身体感受。
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这篇文章写的很清楚，很容易理解，而且内容也很实用。希望更多人能够了解到绿茶的功效以及一些注意事项！
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