正山小粒茶的功效，一是消暑解暑，暖肠消食，改善气色，二来可以促进体内垃圾的排出，加速身体的新陈代谢，同时有消除困倦、抗氧化、镇静情绪的作用，但神经衰弱者忌用，二来每天以清淡饮茶为佳。
禁止长期饮用浓茶和凉茶。
正山赛效果如何？
1.生津清热
正山小红茶有清热解暑的功效，因为多酚、糖类、氨基酸、果胶等。茶中与唾液发生化学反应，刺激唾液分泌，使口腔感觉湿润凉爽。同时，咖啡因控制下丘脑的体温中枢，调节体温。
还刺激肾脏促进热量和污垢的排泄，维持体内生理平衡。
2.醒醒吧，振作起来
正山小茶所含的咖啡因和茶多酚具有兴奋神经中枢的作用，对血管系统和心脏有兴奋作用。同时有助于促进发汗，加速体内老废物质的排泄，起到振奋精神、消除疲劳的作用。
3.暖胃
正山种是发酵茶，发酵完全。茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化，含量降低，减少了对胃的刺激。适量饮酒可以暖胃护肠。
4.抗氧化
正山小茶中的多酚可以防止过度氧化；嘌呤生物碱可以间接清除自由基，也可以清除体内多余的废物，起到抗氧化抗衰老的作用。
5.强壮的骨骼
正山小粒红茶中的多酚类物质具有抑制和破坏骨细胞物质的活性，可以缓解常见的骨质疏松症。比如正山小粒红茶加柠檬可以壮骨，效果更好，可以起到很好的调节微循环的作用。
6、促进血液循环
正山小红茶还有抗癌、活血的作用。茶叶中的儿茶素不仅能杀菌，还能溶解脂肪，降低血液中的胆固醇和脂肪。
正山族有哪些禁忌？
1.禁止喝隔夜茶和凉茶。隔夜和久放的茶，滋味和香气都已丧失，容易沾染杂质，所以禁止饮用。
2、神经衰弱慎饮红茶，正山小红茶中的咖啡因有兴奋神经中枢的作用。
3、醉酒后慎喝红茶，正山小红茶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。
4、禁忌喝浓茶，茶宜清淡，而浓茶会增加身体的负担，会阻碍肠道的正常消化，所以禁止喝浓茶。
