长期饮用红茶具有暖胃御寒、消食健脾、利尿通便、润口的功效，饮用红茶还能缓解身体疲劳和精神状态不佳，起到很好的提神醒脑作用，有利于肠胃消化，促进新陈代谢。其次，它也有强壮的骨骼。
延缓衰老的好处。
长期喝红茶有什么好处？
1.暖胃
红茶是一种全发酵茶，成熟后会产生茶多酚的氧化产物。这种氧化产物能促进人体消化，暖胃，消炎，保护胃黏膜。
2.促进消化
饭后适当喝红茶可以促进消化。红茶中含有一定量的茶碱、植酸等物质。饭后少喝酒可以促进胃蠕动，加速新陈代谢。
3.促进血液循环
红茶味道浓郁醇厚，还含有大量的钾，可以改善心脏的血液循环。同时还含有黄酮类物质，可以提高体质，缓解皮肤干燥。另外，喝红茶可以增加身体的抵抗力和免疫力。
4、金圣清热
红茶可以解渴消暑，因为茶叶中的多酚、糖类、氨基酸和果胶可以刺激唾液分泌，滋润口腔。此外，在咖啡因的控制下，下丘脑的温度中枢可以调节体温，刺激肾脏促进热量的排出，维持体内的生理平衡。
5、延缓衰老
红茶富含维生素、儿茶素等抗氧化剂，经常饮用对心脏大有裨益。且具有明显的抗衰老作用，能抵抗体内自由基，减缓细胞衰老速度，从而起到良好的抗氧化和抗衰老作用。
6.强壮的骨骼
红茶中的多酚(绿茶中也有)具有抑制破坏骨细胞的物质的活性，可以缓解常见的骨质疏松，还可以促进血液循环，补充身体所需的营养。
饮茶原则和注意事项：
1.喝自己的“平价茶”，也不用攀比。茶叶只是一种“基础增味剂”。
2.喝自己“喜欢的茶”，无论是哪种红茶、绿茶、花茶，它们的“养生作用”都没有太大区别。
3、红茶可以喝，但不能大量摄入(浓茶)。这只是一种习惯。请以清淡为原则，根据自己的体质适量饮用。
4.喝茶时请注意温度。喝茶时的温度应接近口腔黏膜可接受的温度，最高不超过60摄氏度。
5、请找合适的时间喝茶，而且建议你在饭后一小时左右喝茶，不要给胃肠道造成困扰，而且最好不要喝隔夜茶和凉茶。
