一般来说，早起后空腹喝浓茶，不仅会引起肠胃不适、食欲不振，还会损害神经系统的正常功能。但是早上喝淡茶也不会有太大阻碍。
这类茶友不宜早起空腹喝茶：
一个是肠胃脆弱的茶友。空腹时，胃里基本没有残渣。茶多酚刺激胃黏膜，不仅会引起肠胃不适，还会导致食欲不振。
其次，指名有体寒、贫血、低血糖的茶友。
茶中含有较高的咖啡因和氟化物，空腹喝茶会被肠道过度吸收。刺激中枢植物神经系统，提高人体的代谢率，容易感到虚弱和头晕。
所以早上起床后，先加一点糖和水，再喝茶，相辅相成。
早上喝什么茶：
每个人的体质不同，喝茶也因人而异。不是每个人都能接受早上喝茶。想尝试早上开始喝茶的人，应该逐渐选择普洱和武夷山岩茶，尤其是普洱，有养胃的作用。就算是浓茶也不怕多喝。绿茶，
如清香的铁观音等。性寒胃冷的人尤其不适合。
专家认为，早上空腹喝茶是否能清胃不能一概而论，要看每个人的体质。老爱茶的人从小就习惯早上空腹喝浓茶，有减脂去疲劳的保健作用。对于其他肠胃不好的人，尤其是便秘患者，
浓茶含有较多的鞣酸，容易引起便秘。早上一杯淡盐水或者蜂蜜水是比较合适和安全的清胃方式。
用户评论
这篇文章说的没错！我之前就总喜欢早上起床先来一杯茶清醒一下，后来发现确实会胃不舒服，消化不太好。现在改成早点吃点早餐再喝茶。
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我是个晨间茶爱好者，从来没感觉空腹喝茶有什么问题，反而觉得这样更能提神醒脑呢！不同的人体质不同吧，有些人适合这种习惯，也有人不适宜
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我也是容易胃疼的人，自从知道不能早起空腹喝茶就改掉了这个习惯。现在早餐后再喝茶，感觉舒服多了！
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说的太对了！我以前每天都会空腹喝几杯绿茶，结果导致胃酸过大会胃痛，吃了很多药也还是不见好。最后咨询了医生才知道原来是不能空腹喝茶的关系
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这篇文章提醒我很重要！我之前因为工作压力很大，早起会经常喝茶来提神，现在想想确实有可能影响消化系统吧。以后得注意起来！
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我是偏向喜欢清淡口感的茶 drinker，早上空腹喝红茶还是比较容易刺激胃部
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我感觉很多茶友都忽略了这个细节，早上起床后的身体状态确实需要一些调整和适应。早起空腹喝茶的确不利于健康,建议大家重视这个问题！
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对啊，这只是小贴士而已，每个人身体状况又不一样，不能一概而论，还是要根据自身情况来做决定！
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看来以后我要戒除早上空腹喝茶的习惯了！真的需要注意这些细节，毕竟健康最重要！
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这篇文章说得蛮好，我以前也喜欢早起空腹喝茶，后来真的胃不舒服才知道有这个问题。现在改成了吃些东西再喝，感觉舒服多了！
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每个人的身体都是不同的，一些人适合早上空腹喝茶，有些人则不适合。还是要根据自身情况来调整，不能盲目跟风！
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我觉得这个说法很有道理，我之前尝试过早起空腹喝茶，确实导致胃部不舒服，以后一定要改掉这个坏习惯！
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其实很多时候是我们自己忽视了健康的细节，就像喝茶也要注意时间和方法，这样才能更好地享受茶的乐趣！
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哈哈，这篇文章说得太好了！我朋友平时就喜欢早上空腹喝茶，结果胃常常不舒服就总是问我为什么还会坚持喝呢？现在我知道怎么解释啦！
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对啊，早起喝水要适量，太容易导致电解质紊乱。 身体确实需要慢慢适应才是最好的方式！
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我觉得每个人的體質不一樣，像我沒注意空腹喝茶反而覺得很舒服。不过还是要根据自身情况来决定！
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其实喝茶不仅仅是一件享受的事情，更要注意健康的原则，这篇文章很好地提醒了大家，喝茶也要讲究方法！
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